Брига о вашем менталном здрављу током раздобља стреса

Мислим да о овом стресу често говорим о стресу и утицају који може имати на наше ментално здравље. Надам се да није претјерано досадан. Овај је блог мало другачији у теми. Да, фокусиран је на бригу о себи током периода стреса, али и на то како можемо водити рачуна о онима које волимо ако они постану незгодни када знају када да се повуку.

Излазак из властитен Глава

Често, посебно када нам се први пут дијагностикује ментална болест, не можемо се само фокусирати на себе. Само ми. И то је нормално - до неке мере. Кад радимо на томе да постанемо стабилни, све што можемо да дишемо, остати живи будите сигурни да водимо рачуна о себи. Понекад, кад постанемо добри, можемо заборавити да се и други људи боре. Можемо заборавити да морамо посегнути за онима који су нам помогли да се опоравимо.

Пример: Недавно ми је блиски пријатељ дијагностициран ментална болест. Биполарни поремећај. Сада је део 'клуба' и то је клуб који не бих волео, добро, немам непријатеља, али ти си ми налетео ...

Било је шокантно. Одувек је била тако равна! Тако стабилна и љупка и ту да ме држи за руку кад времена постану груба. И они то раде. То је попут сата. Али сада је болесна и треба јој

ја. Идем код ње кући, кухам и чистим и загрлим је кад плаче и пита ме, ја, када ће јој бити боље. Ускоро јој кажем, сачекај. Молим се Богу за који нисам сигуран да могу остати стабилан у овом времену. Треба ми. Сигурно ће моја болест схватити и одустати док јој поново не буде добро? Ах, када бисмо само могли да контролирамо хемију мозга ...

Како знамо када се морамо повући назад ...

Како знати када стрес постаје превише - чак и ако је усредсређен на помоћ неком другом? Ово сам морао смислити и било је тешко. Потребна ми је али Требам ме да остане добро. Морао сам се повући кад сам приметио да се моје расположење мења. Кад су ноћи биле бесане и нисам јео довољно. Када су се ствари почеле замагљивати заједно и живот нема много смисла.

За сваки случај: Опоравак морамо ставити на прво место. Откријте како цртати линију током периода стреса. Откријте шта можете учинити без ризиковања по стабилности. Потребна ми је и дајем јој све што могу, али на крају, бескорисна сам за њу и било кога другога ако се и сама разболим.

Прво се побрините за себе.