Када туга постане питање менталног здравља

Шта радити када туга постане питање менталног здравља? Недавно сам изгубио је пријатеља за самоубиство, и натерало ме на све остале губитке које сам претрпео. У мом уму се истичу две успомене - смрт мог дједа мајке од рака и смрт моје баке од оца. Један је био проблем менталног здравља, а други није. Постоји неколико ствари које људи могу учинити када туга постане питање менталног здравља.

Туга и прича о две смрти

Мој дјед мајке добио је рак осамдесетих, кад је то била виртуална смртна казна. Моја породица о томе никада није расправљала. Нарочито је било тешко мојој мајци која је стрес избацила на децу. До данас јој се не свиђа Ноћ вештица (када му је дијагностикована), Дан захвалности (последњи празник који је провео с породицом; рекао нам је да идемо да једемо ћуретину уместо да бринемо о њему, а ми деца смо се поздравили и Божићни вечер (кад је умро). Ствари код куће су се распадале и добро сам се упознао депресија- до тачке у којој је учитељ нешто рекао. Требале су ми године да о томе чак и причам - довела је до тога

емоционално злостављање код куће, где се подразумевало да ћемо то "превазићи".

Смрт моје баке била је убрзо након што сам завршио факултет. Породица се међусобно подржавала, а није наштетило тако тешко иако је било изненада. Шеф ми је дао слободан дан и послао цвеће, а град је доносио довољно хране да нахраним свих 13 чланова наше непосредне породице породице више пута (као што је мој рођак рекао, „Ми смо Немци. Једемо. ") Отишао сам убрзо након сахране јер сам наредног дана био заказан за психијатра. Рекла ми је: "Изгледаш депресивно. Повећавам лекове. "

Одговорио сам: "Управо сам покопао баку. Изгледа да сам депресиван. Ако ћеш повећати моје лекове нормалне реакције на животне догађаје, ово је само злоупотреба легалних супстанци. "

Није прошло добро, али још увек стојим при својој изјави. Понекад туга постаје проблем менталног здравља, али понекад није. Зависи од низа фактора.

Чимбеници туге постају проблем менталног здравља

Очито ће однос који сте имали са особом утицати на ваше туговање. Али тако ће бити и са још неколико ствари, попут начина на који је умро, религиозних веровања и подршке других чланова породице и пријатеља. Изгубивши пријатеље због самоубиства, убистава, болести, несрећа и природних узрока, могу искрено рећи да је трауматична смрт тежа за преживеле и готово увек захтева саветовање за ментално здравље. Али изгледа да је случајна када је у питању не-трауматична смрт.

Вера је мач са две оштрице. Може помоћи вољенима да сазнају да покојник више не пати. Међутим, као што је посебно тачно у случају трауматичне туге, вера може бити тешко желети. Питање "зашто" се може намрштити у неким круговима, али понекад морамо да поставимо питање "зашто". Поред тога, религија се намршти самоубиство - ожалошћени на сахрани мог пријатеља напоменули су да је добро што можемо о томе да разговарамо будући да они то неће моћи цркве.

Подршка је пресудна. Сећам се када ми је један психолог одвратио примедбу на "прву годину" туге. Видјевши моју загонетку и забринут због мог коментара, "Зар не бисмо требали до тада то пребољети?", Објаснио је да је туга процес који нема временско ограничење или постављен поредак (Девет најчешћих митова и стварности о тузи). Такође ми је објаснио да је у реду разговарати о томе - и придружио сам се његовој групи за подршку болу да то и учиним.

Како знати када за тугу је потребна помоћ за ментално здравље

Била ми је потребна помоћ након што је умро мој дјед, углавном зато што је моја мајка требала, али није добила помоћ након његове смрти. Док је кренула бициклом кроз порицање, гнев - пуно љутње - и депресија; чинило се да то никада неће прихватити. Постала је емоционално насилна према нама дјеци, али годинама је одржала привид нормалног живота. Нико није знао шта се дешава код куће. На крају се помирила с тим, али не пре него што је нама деци учињена трајна штета.

Ако не можете да разговарате о својој тузи, потребна вам је помоћ за ментално здравље. Ако своју тугу извлачите из других, потребна вам је помоћ за ментално здравље. А ако желите да се пре или касније придружите својој преминулој вољеној особи, трчите, не ходајте, до саветника (Чет за превенцију самоубистава: како то функционише?).

Сјећање на вољену особу донијет ће срећу и бол, понекад у року сат времена једни од других - као мој тада шестогодишњи брат примећен након сахране мог мајке, "Људи иду у цркву и плачу, а затим се врате у кућу и имају журка."

Нормално је размишљати о животу онога који је умро, околностима које су довеле до смрти, самој смрти и сахрани са мешовитим емоцијама. Међутим, опседнутост није, а ни стална туга. Потражите помоћ за ментално здравље ако туга почне да омета вашу способност да живите свој живот.

Заслужујете да се помирите са смрћу своје вољене особе, а велике су шансе да би то вољела ваша особа. Не оклијевајте затражити помоћ за ментално здравље ако вам је потребна.

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.