Промените самопоштовање и побољшајте свој живот

Сваки дан је прилика да промените своје самопоштовање. Ако се борите са негативним самоговорима, несигурношћу или верујете да је прекасно за изградњу самопоштовања грешите. Заслужујете осећај се самоуверено и срећно са твојим животом. Други су вам можда рекли да је ниско самопоштовање немогуће променити, али то уопште није случај. У ствари, мале промене могу довести до огромних добитака у самопоштовању и имам неколико начина на које можете променити своје самопоштовање почевши од данас.

Све је самопоштовање колико волиш ко си и колико се осећате вредним. С друге стране, они који се боре са ниским самопоштовањем теже да имају најгору срећу и да се ништа неће поправити; овај негативан саморазговор омета осећај самопоуздања и способности. Ове штетне мисли често заустављају људе да искушавају нове ствари, на тај начин ометајући њихов квалитет живота на главни начин.

Да ли је могуће променити самопоштовање?

Да, јесте. Некада сам се борио са ниским самопоштовањем и негативним самоговорима. Сјећам се да сам заузео прво мјесто у трацк састанцима и умјесто њих

осећај се самоуверено, Осећао сам се као да имам тог дана срећу. Гледао бих се у огледало и мрзео особу коју сам видео, чак и кад сам добијао комплименте од других, нисам им веровао. Био је то ужасан осећај и један сам схватио да морам да поправим. Други никада не би могли променити моје самопоштовање - то је морало доћи изнутра

Уз помоћ невероватног терапеута, почео сам посматрати изградњу свог самопоштовања као путовање, а не трку. Нисам покушао промени све негативне саморазговоре или навике које су одједном ојачале моје ниско самопоштовање. Почео сам с једним прилагођавањем. Читао сам књигу о афирмацијама и позитивном самоговору, па сам одлучио започети тамо.

Наравно, оклијевао сам, па сам заказивао два пута дневно сваки дан да покушам разговарати са собом на позитиван начин (мој терапеут ме је констатовао у часопису да будем одговоран). Свака негативна изјава која ми је пала на памет била би сувише неодољива, па сам нашао неколико минута ујутро и пре спавања да почнем са собом да причам на позитивнији начин. У почетку је било глупо рећи: „Поносан сам на себе што сам се пробудио на време. Данас заслужујем срећу. "

Да будем искрен, нисам вјеровао позитивним изјавама које сам говорио себи. У почетку се осећало лажно. Отприлике недељу дана касније открио сам да ми се ум почео окретати ка позитиви чак и кад сам наишао на искуство које би ме историјски учинило несигурним. Тај начин размишљања остао је за мном чак и кад нисам покушавао.

3 начина да промените своје самопоштовање

Мој саморазговор био је само једно од подручја на којима сам морао радити како бих изградио своје самопоштовање. Не бих могао све да излечим одједном. Узевши неколико ових мисли и разговарајући са њима, стекао сам снагу и мало самопоуздања. Ево још неколико промена које сам почео да спроводим у свој живот да бих побољшао своје самопоуздање које и ви можете да испробате.

1. Не називајте се именима. Негативни саморазговор на дубок начин утиче на ваше расположење и самопоштовање. Истраживачи су то открили људи који су критични према себи мање су мотивисани, депресивнији и анксиознији. Приметите када сте злобни према себи и запитајте се да ли је то истина или се то једноставно осећа зато што сте у функцији?
2. Доносите промишљене одлуке. Када вам је самопоштовање ниско, склони сте да умањите поглед на свет, искуства и стављате више залиха у оно што други мисле него што знате. Покушати доношење промишљених одлука тако што ћете мало времена размислити о томе шта желите да буде исход. Да ли се желите касније дружити с тим пријатељем или желите да гледате своју омиљену емисију и опустите се вечерас? Узимање времена за размишљање о томе шта је најбоље за вас помаже вам да изградите самопоуздање и самопоуздање.
3. Водите рачуна о свом уму и телу. Можете да промените своје самопоштовање поштујући своје физичко здравље. Да ли једете безвриједну храну и онда се пребијате због тога? Да ли остајете прекасно и тешко се пробудите? Примјетите један начин на који данас можете побољшати своје здравље, учинити га малим. Можете ли пити више воде него што сте јуче радили како бисте хидрирали мозак и тело? Можете ли угасити светла вечерас 10 минута да покушамо да спавамо више? Ове мале промене помажу вам да се осећате самопоузданије и под контролом.

Па шта можете учинити да промените своје самопоштовање данас? Покушајте неколико минута да испробате неке од ових трикова и погледајте како они утичу на вас. Да ли желите више алата и савета за побољшање самопоштовања? Погледајте овај чланак: Подигни самопоштовање: пет начина да се брзо брже осјећаш.