Кад застрашујуће вијести воде до непроспаваних ноћи мале дјеце
Који савет имате за младу децу која имају проблема са заспавањем због недавних догађаја?
Вести о недавним трагедијама, било да су их починили терористи, људска грешка или матична природа, упадају у наше домове и утичу на душевни мир мале деце. Страх и несигурност укоријењују се у њиховој рањивој психи, али наставак уобичајених дневних рутина углавном држи забрињавајуће мисли. Ноћно је време када су деца више подложна нарацији страха који им испуњава ум. Ништа их не може одвратити од узнемирујућих слика које су ментално снимили у емисијама вести или што су чули друге како причају. Ноћ постаје грозан одмак од сигурности дана јер затварање очију отвара мрак њиховог страха.
Прочитајте да ли сте међу онима који проживљавају љутњу и погоршање деце без ноћи без деце:
Преиспитајте њихова питања и забринутости везане за данашње тужне околности током дневних сати и спроведите политику да те дискусије остају изван граница након вечере. Расправите о информацијама које већ поседују без увођења новог садржаја који може отворити више менталних врата забринутости. Настојте да затворите врата у својим главама наглашавајући мере предострожности у свом животу. Означите заштитнике (родитеље, наставнике, полицију, ватрогасце итд.) И правила (сигурносни појасеви, ватрене вежбе, закључана врата итд.) Који живот чине сигурним и сигурним. Објасните како текућа сигурност живота не доноси вијести, али постоји сваки дан.
Уведите рутину хигијене спавања која наглашава важност "самог" спавања након што их "родитељ" насели у кревет. Имајте на уму прочитане приче јер могу садржавати садржај који покреће асоцијације на узнемирујуће догађаје. Илустрације су посебно критичне за разматрање, јер често имају запањујући визуелни утицај који остаје дуго након што истекне време приче. Често је пожељно минимизирати читање књига у корист "приче о мамама или тати" које од детета траже да затворе очи и створите сопствене слике док родитељи причају умирујућу причу из свог детињства или смирујућу фантазију о дететовом миљенику субјекти.
Пре него што напусте дечију спаваћу собу, и док они спавају, али не спавају, подсетите их на сва достигнућа „велике девојчице / дечака“ која успевају сваког дана. Било да перете зубе, возите школски аутобус или идете након школских активности, истичу понос независности. Уверење да ће их препустити умирујућем сну је још један од ових корака "великог детета". Омогућите им дражесну и трајну визуелну слику на којој се могу држати, попут гушења омиљеним пуњеним животињу, и нежно их подсетите да позову ову успавану слику ако се накратко пробуде у средини ноћ.
У случају да још настају проблеми са заспавањем, родитељи морају показати стрпљење и смиреност због бриге око сна детета. Вратите се на „скрипту спавања“ која наглашава сигурност живота и подсећа их на неке „сигурне авантуре“ које су извели са породицом и пријатељима. Будите сигурни да не покрећете превише менталне стимулације јер желите да сачувате дететово успавано стање ума.
Др Стевен Рицхфиелд аутор је и дечији психолог компаније Плимоутх Меетинг. Контактирајте га на 610-238-4450 или Дирецтор@парентцоацхцардс.цомхеа
Ед. Белешка: Детаљне информације о родитељске вештине овде.
Посетите локацију др Стевена Рицхфиелда Тренер родитеља, овде у ХеалтхиПлаце
следећи: Превазилажење породичне патње: Страх вашег детета да постане домовина
~ назад на: Садржај чланака за родитеље
