Подршка за одрасле особе са АДХД-ом: где га пронаћи. Зашто вам треба?
Подршка одраслих особа с АДХД-ом кључна је за добар живот АДХД. Овај поремећај може бити неодољив. Може бити језиво када, покушајте, као што се можда организујете, ствари изгубе или буду замијењене или вам важни рокови и датуми пропусте. Покушај да се схвате социјалне вештине за навигацију светом људи може донети бол. Да бисте увреду додали повредама, често се осећа као да сте једини који „нема заједно“, а ви осећај се као неуспех. Ниси ти. То је АДХД. И зато је подршка АДХД-а кључна.
Предности подршке за АДХД за одрасле
Подршка долази у више облика и има вишеструку сврху. Неке од предности тражења подршке за одрасле особе са АДХД-ом укључују:
- Помоћ при остајању на задатку
- Помоћ са елиминише неред и организује се
- Повећана одговорност и поузданост
- Виши ниво мотивације
- Примање позитивне помоћи а не критике (Како разговарати са родитељима о АДХД-у)
- Размена идеја, стратегија и савета
- Развијање Стратегије самопомоћи АДХД-а
- Умрежавање ради повезивања са другима који се баве АДХД-ом
- Смањена осећања усамљености и неразумевање
- Давање и примање разумевања и емпатије
- Добијање наде, осећај да на крају овог АДХД тунела постоји светло које може бити дуго и мрачно
Ако живите са АДХД-ом, проналажење или стварање подршке помоћи ће вам да радите са симптомима, а не против њих. Када вам помогне да постигнете ствари, као што је организација, која АДХД отежава, неће вас више задржавати ти симптоми. Тада можете да концентришете своју енергију на све дивне људе и ствари у вашем животу.
Врсте подршке за АДХД
Подршка долази у различитим облицима. Оно што за једну особу пружа подршку, можда ће и за друго дражити. Док тражите подршку, задржите и побољшајте оно што вам одговара и одбаците оно што не постоји. Више је него у реду да пригрлите своју јединственост када пронађете подршку. Истражимо три ефикасна извора подршке за АДХД.
- Пријатељи и породица. Неки људи већину своје подршке налазе међу блиским пријатељима и породици. Људи блиски вама знају вас боље него ико други и често су (не увек) добри у пружању повратних информација с љубављу, а не увредљиво.
Ако имате отворен, позитиван однос са људима у вашем животу, размислите о редовном укључивању њихове подршке. Они могу дати повратне информације о томе како се понашате у друштвеним ситуацијама, и чак би могли да играју улогу с вама како би вам помогли да вежбате нове вештине.
Без обзира какву подршку пружа неко од вас блиских, потрудите се да се сложите унапред да ће повратне информације бити добијене и примљене позитивно. Овдје се ради о подршци, а не о критици и ако се учини исправно, може се продубити веза коју имате једно с другим.
- АДХД тренери. АДХД тренери су професионалци који помажу људима који живе са АДХД-ом да побољшају изазове урођене овим поремећајем: непажњу, хиперактивност и импулсивност. АДХД тренер помаже људима у стварима попут планирања, организације, управљања временом и решавања проблема. Тренери и клијенти заједно раде на утврђивању циљева, а тренер пружа информације и подршку као и води рачуна о томе да је клијент одговоран и да предузима кораке према циљевима.
Обука за АДХД може се обављати лично или путем интернета. Национални ресурсни центар за АДХД (ЦХАДД или деца са одраслим особама са АДХД-ом) има информације о АДХД тренирању и Организација тренера АДХД-а има корисног проналазача тренера на њиховој веб локацији.
Зато што знају како циљати симптоме АДХД-а који се мешају у нечији живот и зато они разумеју како људи са АДХД-ом раде, тренери вам могу пружити подршку која вам је потребна на начин који вам је потребан то.
- Групе подршке за одрасле особе са АДХД-ом. Понекад не желите помоћ у изградњи вештина. Понекад не желите да вам неко помогне у постављању циљева и креирању стратегија за њихово постизање. Понекад вам је потребан неко кога треба да саслуша. Групе подршке за АДХД пружају подршку за одрасле особе са АДХД-ом и такође пружају подршку директно особи.
У групама за подршку људи се окупљају око заједничке теме, у овом случају живе са АДХД-ом. Дружење са другима који деле слична искуства помаже да се осећате мање сами. Размјена савјета и фрустрација може бити одличан начин да се одужите људима који пролазе кроз веома сличне ствари. Групе за подршку одраслих особа с АДХД-ом су такође одлична места за учење савета и стратегија од људи који их користе.
Да бисте пронашли групе за подршку одраслих особа с АДХД-ом у вашој близини, обратите се свом лекару или терапеуту, јер ови професионалци често имају спискове ресурса. Такође, обратите се савезном удружењу или агенцији за ментално здравље. Ако у вашој заједници имате организације за ментално здравље, као што су Национална алијанса за менталне болести (НАМИ), позивање њихових канцеларија може вам помоћи да се повежете са групама подршке. Погледајте и центре у заједници, јер они често имају групе за подршку и држите директориј или списак група које се сусрећу у њиховим објектима.
Узимајући времена да пронађете ону врсту АДХД подршке за одрасле која је тачна за вас, можете дати задовољавајуће резултате. Имати подршку вам помаже управљање симптомима АДХД-а, и помаже вам осећај припадности.
