Психолошка самопомоћ: дјелује ли и гдје је пронаћи

Психолошка самопомоћ укључује учење како да помогнете себи и затим примену онога што сте научили у животу како бисте створили трајну позитивну промену. Током година, индустрија самопомоћи брзо је расла. Можете пронаћи савете у више формата, који покривају широк распон тема од финансија до злоупотреба самопомоћи до личног успеха и менталних болести.

Да ли психолошка самопомоћ делује?

Многи људи желе да знају да ли психолошка самопомоћ делује. Да ли је вредно труда? Да и не. Неки људи имају велику корист од психологије књиге за самопомоћ, е-књиге и други медији, док други то не чине. Зашто? Према аутору и говорнику Роберта Рингеру, „... они који имају користи су спремни да приме информације које им могу помоћи да изврше велике промене у свом животу, док су обично оне које немају користи није спреман."

Поред тога, морате имати поверења у предлоге и стратегије које вам даје особа која даје савет за самопомоћ. Једно од највећих проблема многих производа (тј. Књига, аудио ЦД-ова, видео записа, семинара) који нуде психолошку помоћ је то дају само површне савјете и често се пишу нелогично или досадно, без чврстих емпиријских доказа који би их подржали горе.

Али, под претпоставком да сте пронашли привлачну, ауторитативну понуду материјала самопомоћ менталног здравља за ваш одређени изазов, на вама је да следите и пажљиво примените ауторове предлоге.

Коначно, потенцијал материјала за самопомоћ менталног здравља који могу позитивно променити живот оних који пате од менталних болести је реалан. Изазов долази у избору материјала који је ауторитативан, јасно написан и представљен у стилу који вас мотивира да радите посао који вам је потребан за побољшање.

Где можете пронаћи квалитетне психолошке материјале за самопомоћ

Било да вам је потребна психолошка самопомоћ због немогућности формирања трајних веза, депресије, АДХД-а, анксиозности или неког другог проблема менталног здравља, мораћете да знате где да је потражите. Ево листе ресурса који би могли да помогну:

• Америчка психолошка асоцијација (АПА). АПА центар за помоћ нуди мноштво интересних подручја као и начин наручења бесплатних брошура. Можете чак и да се обратите професионалцима у центру за помоћ и затражите да вам препоруче посебне психолошке књиге за самопомоћ или друге материјале који покривају вашу тему која вас занима.
• Ауторитативни водич за ресурсе самопомоћи у менталном здрављу. Ова књига, доступна на Амазон.цом, открива који су материјали добри, који су лоши и зашто. Ова књига прегледава и оцењује преко 600 књига за самопомоћ, аутобиографија и видео записа. Материјали које аутори прегледавају покривају 28 уобичајених клиничких поремећаја и животних изазова.
• Самопомоћ која делује: Ресурси за побољшање емоционалног здравља и јачање односа. Још једна књига, објављена 2013. године и доступна на Амазон.цом, која нуди савете читаоцима о томе како препознати ефикасне материјале за самопомоћ и како уочити плитка, заблуду, чак и штетна дела. Ова књига прегледава преко 2000 извора и публикација за самопомоћ, а покрива широк спектар брига о менталном здрављу.
• Локална библиотека. Ваша локална библиотека вероватно има неколико полица намењених књигама за самопомоћ, аудио касетама и ЦД-овима и видео записима. Можете издвојити вријеме прегледавајући доступне материјале и процијенити их без потребе да их прво купујете.

Такође можете да покушате да од лекара или саветника за ментално здравље у заједници потражите препоруке психолошких материјала за самопомоћ. Или можда имате пријатеља који је напредовао користећи одређену психолошку књигу самопомоћи. Затражите да посудите књигу или где ју је купио, тако да можете добити свој примерак.