Како возити себе орасима

Ударио сам се у последње време?

Оно што ме највише гади је када се нешто догоди што ме гњави.

Осећам се тужно, уплашено или још горе, бесна.

Затим, ја просудим себе:

То је глупо. Није добро као што сам желео. Ја сам крив. Не, то је њихово.

[цаптион ид = "аттацхмент_НН" алигн = "алигнригхт" видтх = "275" цаптион = "Понекад се осећам као орах."][/Наслов]

Затим процјењујем своје просудбене одговоре.

Зашто сам се поново жалила? Зашто сам изгубио цоол?

Осећам се лоше. Стварно лоше.

Тада ја судим за то да судим о себи. Ох! Не бих се требао жалити. Не могу ништа да поднесем. Зашто правим тако велику ствар од свега! Како непријатно!

Тада се осећам још горе. Потпуно спљоштен.

Затим, универзализујем овај осећај целог живота. Сви моји неуспеси (опажени) лете ми у лице. Зашто пробати? Не успевам у СВАКОМ! Ово још једном доказује, ја сам губитник. Тотално, потпуно бескорисни губитник. Никад ништа не иде како треба. Никад се не могу осећати другачијим. То. Ис. Ја.

Има ли ово нешто познато?

То је од несигурности и чини нас несигурнијима. Его сњежна кугла постаје све већа и већа.

Првобитни проблем се губи у пресудама како пресуде постају још гори проблем! Пресуде нас привлаче попут пчела на лијепи цвијет. Или вјеверица до, ораха. Заправо, то су неприкладне метафоре јер то није природно. Ова пресуда је културолошка.

То је добра вест! Можемо научити да престанемо да процењујемо себе тако оштро. Започињемо примјећивањем пресуда и свјесности да су пресуде а не истине.

Па пробајте. Будите нежни и саосећајни са собом. Започните с изговором изнова и изнова: „Могу бити саосећајан са собом“.

Јесте ли икад пробали ово? Шта се десило?

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру и овде: Блог анксиозности - Сцхманпрессион, поделите овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+ надахните овде: Фацебоок: Хеал Нов анд Форевер Бе ин Пеаце