Поглед изнутра анксиозност
Самантха Сцхутз, наш гост, аутор је Не желим да будем луда"мемоар поезије који документује њену личну борбу са анксиозним поремећајем и неспособним нападима панике који су први погодили током факултета.
Наталие је модератор ХеалтхиПлаце.цом
Људи унутра Плави су чланови публике
Наталие: Добро вече. Ја сам Наталие, ваша модераторица за вечерашњу цхат конференцију о анксиозним поремећајима. Желим свима добродошлицу на веб страницу ХеалтхиПлаце.цом. Вечерашња тема конференције је "Унутарњи поглед на анксиозност." Наша гост је Самантха Сцхутз.
Госпођа Сцхутз је уредница дечијих књига. Она је такође аутор недавно објављене књиге: "Не желим да будем луда"мемоар поезије који документује њену личну борбу са анксиозним поремећајем и неспособним нападима панике који су први погодили током факултета.
Самантха, хвала што си нам се придружила вечерас. Сада имате 28 година и ова књига је заснована на вашим искуствима анксиозности и панике током дана вашег факултета; почевши пре око 10 година. Пре него што уђем у те детаље, како сте данас?
Самантха Сцхутз:Осећам се прилично добро. Дуго нисам имао напад панике - месецима, заиста. Наравно, и даље ме нервирају и пукну паника, али обично не трају јако дуго. Такође почињем нови посао за неколико дана. Мало сам нервозан због тога, али нервозан на нормалан начин. Другим речима, не изазива ме панични напади.
Наталие: Ваша књига, "Не желим да будем луда"пружа стварни увид у не само како изгледа живот са анксиозношћу и паником, већ и личну борбу с којом се већина људи суочава у покушају да се нађе прави лек за анксиозни поремећај. Књига је посебно написана за тинејџере, старије од 14 година, заједно са њиховим родитељима, али одлично је прочитати без обзира на ваше године. Самантха, зашто си циљао ову групу?
Самантха Сцхутз:Није било књига за тинејџере о анксиозном поремећају. (Има, наравно, много књига о самопомоћи на ту тему, али оне нису бавиле читањем и нису ме учиниле да се осећам мање самима.)
Постоје књиге за тинејџере о злоупотреби дрога, депресији, силовању, самоубиству, ОЦД-у, сечењу, потешкоћама у учењу, поремећајима исхране... али није било књига о генерализованом анксиозном поремећају или паничном поремећају - иронично јер анксиозност често игра главну улогу код других поремећаји. Укратко, хтео сам репрезентацију.
Било је и великог дела мене који сам писао књигу, јер сам пожелео да имам књигу која ће ме утјешити и учинити да се мање осећам самима.
Наталие: Који су први симптоми анксиозности које сте искусили и шта се дешавало у вашем животу тада?
Самантха Сцхутз:Први напад панике који сам икада доживео након што сам први пут пушио лонац у средњој школи. Стварно сам се уплашила. Био сам прилично сигуран да ћу умрети. Или барем треба у болницу. Заклео сам се да више никада нећу пушити лонац... али на крају, јесам. Понекад бих кад бих пушио. Понекад не бих. Никад ми није пало на памет да је било шта осим лонца одговорно за анксиозност.
Први напад панике који сам имао када нисам био висок био је непосредно прије одласка на факултет. С оцем сам куповао школске потрепштине и одједном сам се осјећао заиста чудно. Тло је било мекано. Осјећао сам се заиста свемирско и збуњено. Изгледало је као да се све кретало пребрзо и превише споро.
Наталие: Како је вријеме одмицало, како су симптоми напредовали?
Самантха Сцхутз: Током прве године, моји први напади панике били су распршени и наизглед без образаца. Мада, имао сам пуно предавања. Али недуго затим напади су покупили брзину и имао сам неколико дана дневно. Често сам се осећала нервозном, не контролишући своје тело и убеђена да ћу умрети. Како се њихова учесталост повећавала, постало је тешко радити нормалне ствари попут одласка у часове, трпезаријске дворане или забаве.
Наталие: Какав утицај су имали анксиозност и напади панике на вас?
Самантха Сцхутз:Ово је заиста тешко питање. У то време ме је мало повукао. Није страшно тако, али довољно да ме друштвено повуче. Срећом, до тада сам већ имао неколико јако добрих пријатеља. Академски, било ми је добро. Моје оцене у првом семестру су биле заиста добре. Али углавном то приписујем чињеници да сам намерно бирао часове за које сам знао да бих волео. Знао сам да ће прелазак са средње школе на факултет бити тежак (за било кога) и мислио сам да неће бити најбоље време да се бавимо хардцоре захтевима попут математике. Ако желите знати какав је утицај паничног поремећаја имао на мој живот у укупном смислу, добро... то је још теже питање. Један на који нисам ни сигуран да могу да одговорим. Да ли бих била иста особа каква сам данас? Сумњам. Али шта бих ја био? Ово су ВЕЛИКА питања.
Наталие: Ваша књига се зове „Не желим да будем луда". Да ли сте мислили да ћете полудети? Да ли је дошло до тога?
Самантха Сцхутз: Било је врло кратког времена тамо где сам то мислио. Била је то прва година, пре него што сам кренуо на терапију и почео са лековима. Нисам имао појма шта се са мном догађа и једино објашњење које бих могао смислити било је да сам полудио. У то време никад нисам ни чуо за анксиозни поремећај. Не, никад нисам помислила да сам заправо полудела. Али тога сам се веома бојао. Ваљда сам замишљао "лудост" као нешто од чега бих могао или могао ући и из чега никада не бих изашао.
Наталие: И како су ваши пријатељи, други у кампусу и чланови породице реаговали на ваше понашање и болест?
Самантха Сцхутз: Моји пријатељи су ми били од велике подршке. Учинили су што су могли, али већим делом су морали само да следе моју улогу. Ако сам требао да одем где год да се налазим јер сам имао напад панике, тада смо отишли. Ако ми је требала вода, онда би је нетко набавио за мене. Ако бих требао да устанем и причам, онда би неко могао да устане и разговара са мном. Имао сам посебно једног пријатеља који је био диван. Увек је била ту за мене. Било је и другог пријатеља коме је дијагностикован анксиозни поремећај. Наш однос је био занимљив. Уистину смо могли једно другом да помогнемо, али у томе постоји иронија. Могла би ме смирити, али не себе. И обрнуто. Рекао сам неколико наставника да имам проблема. Часови су били заиста мали и бринула сам се да ће приметити како одлазим. Лагао сам и рекао да сам клаустрофобичан. Било који наставник који сам рекао био је заиста разумевајући и саосећајан.
Наталие: Саманта, многи људи са психолошким поремећајима, било да је реч о биполарном поремећају, анксиозности, депресији, ОЦД-у или неком другом поремећају, осећају се као да су једини на свету са овим проблемом. Да ли сте се тако осећали?
Самантха Сцхутз:Да и не. Да, јер нисам могао да замислим да неко зна дубину онога што осећам. За мене је тјескоба била у мојој глави. Нико га није могао видети ни чути. То је било једино моје рјешавање. То је додало да је то самотно искуство. Али исто тако сам знао да нисам једини. Имао сам пријатеља који је пролазио кроз исту ствар.
Наталие: И, у ком тренутку је постало очигледно да нисте сами?
Самантха Сцхутз:Мислим да када сам схватио да и други људи које сам познавао имају исте врсте проблема.
Наталие:Могу да замислим да вам је било тешко - посебно у време када већина деце покушава да схвати ко су и желе да се уклопе, а овде се издвајате. Шта је са депресијом? Је ли и то сметало? А колико лоше је прошло?
Самантха Сцхутз:Мислим да сам једном када сам кренуо на терапију и на лекове, неки од тих осећаја нестао. Али већином, мислим да нисам био депресиван. Али опет, ово не би био први пут да сам се појавио један пут према аутсајдерима и себе схватио као други начин.
Наталие: Након што сам завршио факултет, био сам стварно депресиван. Имао сам толико напада панике и осећао сам се сломљен и безнадежан. Нисам имао појма шта радим са собом. Вратио сам се живјети у кући мојих родитеља. Још нисам нашао посао. Ствари су се осећале веома уздрманима.
Самантха Сцхутз:Моја анксиозност и депресија били су у најгорем који су вероватно икада били. Одсекао сам се од пријатеља и готово никада нисам излазио ноћу викендом. Сећам се да сам са родитељима врло озбиљно разговарао о одласку у болницу. Нисам знала шта да радим са собом. А ни они нису. Одлучили смо да не... али моји родитељи су играли велику улогу у томе што су ме избацили из куће, а затим се вратили на терапију. Био сам заиста захвалан на томе. Стварно ми је требао неко ко ће се укључити и преузети одговорност.
Наталие: Сада имамо осећај како су вас анксиозност, паника и депресија захватили. Желим да се позабавим дијагнозом и лечењем. Колико дуго сте патили са симптомима пре него што сте потражили помоћ? А да ли је постојала прекретница у којој сте рекли "Заиста се морам бавити овим?"
Самантха Сцхутз:Био сам на терапији и на лековима у року од два месеца или отприлике након школовања у првој години. Тренутак када сам се обратио за помоћ био је готово комичан... барем се тако сада чини. Био сам у Здравственим службама (пуно сам тамо похађао факултет) и на зиду је био плакат на коме је писало "Као нападаји панике?" Знам да то изгледа чудно, али то је истина. Не могу бити сигуран ни да сам чуо фразу "напади панике" и раније, али када сам видео тај постер, ствари су имале смисла. Истог дана заказао сам састанак са Саветодавним центром.
Након мог првог састанка са терапеутом, затражено ми је да закажем састанак код психијатра. Било је лако. Постојала је стаза. А препуштање мало контроле свом терапеуту и психијатру било је утјешно након што сам се осећао изван контроле са стрепњом.
Наталие: Колико је било тешко наћи помоћ?
Самантха Сцхутз: Као што сам рекао горе, стварно није. Али мислим да то није просечан одговор. Мислим да људи дуже седе са стварима и пусте их да гњаве. Захвална сам што поседујем две квалитете: бити расположена за своја осећања и бити проактивна према свом здрављу. Верујем да су ове особине велики део разлога што сам могао да затражим помоћ.
Наталие: Да ли сте имали подршку породице? Ако јесу, на који су начин помогли? И да ли ти је то било важно?
Самантха Сцхутз:Представљам се својим осећањима и будем проактиван по питању свог здравља. Верујем да су ове особине велики део разлога што сам могао да затражим помоћ. Родитељима сам причао о свом анксиозном поремећају око Дана захвалности у првој години. Мислим да је откриће за њих био велики шок. Вероватно су мислили да немам времена свог живота у школи и кад сам им рекао шта се заправо догађа, мислим да их је то стварно шокирало. Такође нису схватили моју панику у акцији све док нисам био код куће после своје млађе године. Мислим да би им то што ме не виде усред "оног" могло отежати разумевање кроз што пролазим. Али кад сам имао тешко време после своје млађе године, а онда опет након што сам дипломирао, моји родитељи су били ту због мене. Били су ми велика подршка и покушавали су ми пружити све што су могли. Било је сјајно имати њихову подршку.
Наталие: Па причај о путу назад. Да ли се опорављање од паничног поремећаја и депресије било лако, тешко, изузетно тешко? Где се легао на лествици тежине? И шта је то направило?
Самантха Сцхутз:Мислим да је опоравак сјајан начин да се опише оно што сам прошао у последњих неколико година.
Последњих неколико година, кад год сам покушавао да говорим о свом искуству са анксиозним поремећајем, налетео сам на исти проблем. Не бих могла да опишем себе као анксиозни поремећај, јер сам пролазила месецима без напада панике. А нисам могао да кажем да имам анксиозни поремећај јер сам и даље осећао његове ефекте. Покушај проналаска правог глагола био је више од само семантике.
Дуги низ година, поремећај анксиозности обликовао је скоро сваки део мог живота - камо сам отишао, с ким сам отишао, колико сам остао. Не верујем да анксиозни поремећај може да се отклони као прекидач, и сходно томе, једноставно коришћење прошлих или садашњих тензија није тачно одражавало како се осећам. Тело има невероватну способност да се сети бола, а моје тело није било спремно да заборави кроз шта сам пролазио. Тек пре годину дана сам се помирио са изговором: "Опоравак сам од анксиозног поремећаја."
Што се тиче опоравка, мој живот је ВЕЛИКО другачији него што је био случај када ми је дијагностициран поремећај панике пре десет година. Од тог пада видио сам више од пола туцета терапеута и узимао што више различитих лекова. Имао сам две епизоде у којима сам се замало пријавио у болницу. Био сам на часовима јоге и медитације, окретао тениске рекете на јастуцима, вежбао дисање, пробао хипнозу и узимао биљне лекове. Радио сам ствари које су ми се некада чиниле немогућим - попут одласка на препуне концерте или сеђења релативно релативно лако у препуној сали за предавања. Такође сам одлазио и по много месеци без напада панике или лекова. Не знам како да проценим колико је било тешко.. . али сигурно није било лако. Било је то што је било. Бавио сам се стварима док су долазили.
Понекад су ствари биле добре и нисам имао много напада панике. Понекад су ствари биле лоше и имао сам неколико напада панике дневно. Увек сам морао да се сетим да се напади панике увек завршавају и да се такође завршавају и лоши дани и лоше недеље.
Наталие: Пробали сте различите третмане, различите лекове. Да ли сте у неком тренутку само желели да одустанете? Шта вас је мотивисало да наставите са потрагом за лечењем?
Самантха Сцхутз: Мислим да се никада нисам хтио одрећи. Било је понекад када су ствари изгледале прилично тмурно... али наставио сам да покушавам нове лекове и нове терапеуте јер сам желео да будем бољи. Иако су ствари прилично лоше, из свега се осећају лоше. Неколико пута сам се осећао стварно депресивно и желео сам да се осећам депресивно. Било је утешно. Мислим да сам у неком тренутку одлучио да заиста желим да будем бољи и да је то била нека врста прекретнице за мене и почео сам да напредујем више.
Наталие: Последње питање пре него што се окренемо неким питањима публике: Споменули сте на почетку да сте стабилни и да можете боље да живите свој живот. Да ли се икада плашите да ће се напади анксиозности и панике вратити и депресија? И како се носите са њима?
Самантха Сцхутз: Наравно да знам. Још увијек сам на лијековима и питам се шта ће се догодити када одем од тога. Да ли сам научио алате за борбу са својом анксиозношћу? Да ли сам прошао ту фазу свог живота? Не знам. Заиста се надам.
На крају моје књиге налази се песма која говори много о томе како сам се осећао на ту тему. Имајте на уму да ова песма одражава како сам се осећао пре неколико година. У кући сам. Ја сам у једној соби, а моја тјескоба у другој. То је близу. Могу то осетити. Могу ићи на то. Али нећу. И даље се осећало као да је ту анксиозност. Да је близу, али да је сав посао који сам радио (лекови, терапија) помагао да то одем. Не осјећам се као да је сада тако близу. Не осјећам се као да бих могао упасти у њега тако лако као некада.
Наталие: Ево првог питања из публике
терриер7:Да ли је постојала линија разграничења која раздваја ко сте били пре напада панике / анксиозности и после или је то било много постепеније од тога?
Самантха Сцхутз:Нема тешке линије. Могу се само питати како би то било. Није као да сам раније одлазио, а потом сам се стварно стидео после. Мислим да би ми могао потрајати цео живот да схватим како су ствари другачије, али чак и тада, да ли је важно знати? И заиста... Никада нећу сигурно знати шта се разликује од мене. Дијагностициран сам у тако критичном тренутку. Имао сам 17 година. Много се тога мењало и развијало се ионако.
Наталие: Хвала Самантха, ево још неколико питања из публике.
трисх3455: Доживео сам много различитих симптома анксиозности и бринем се да је можда нешто озбиљно, а не анксиозност. Прочитао сам много књига и чини ми се да имам симптоме који нису уобичајени. Јесте ли то искусили?
Самантха Сцхутз:Знам да сам и ја то пуно мислила. Било је тренутака за које сам мислила да имам неку чудну болест. Постоји толико различитих симптома и толико различитих начина на које се људи осећају. Важно је да се НЕ дијагностицирате. Нека лекар то уради.
Деби2848:Да ли вас напади панике / анксиозности смета и морате напустити породично окупљање без разлога и не можете се вратити из страха да ћете лоше напасти пред људима?
Самантха Сцхутз: Мислим да сам дуго времена остао где год да сам био ако имам напад панике. Тако да нисам био тамо довољно дуго да многи људи виде шта се догађа за мене. Не верујем да сам се осетио веома непријатно због своје узнемирености. Било ми је лоше што отпуштам пријатеље и што су због мене оставили свакаква места.
стхривинг: Имао сам анксиозност и нападе панике већ око 7 година. Ствари попут вожње, дружења итд. Сада могу без икаквог оклевања, али још увек сам на Ксанаку. Мислите ли да постоји ишта лоше у томе што морате узимати лекове да бисте уживали радећи ствари?
Самантха Сцхутз:Тешко питање. Сећам се када сам први пут размишљао о томе да одем на лекове, оклевао сам. Психијатар ме питао да ли ћу имати проблема са узимањем лекова ако имам дијабетес. Рекао сам, наравно да не. Било је тренутака када нисам желео да лекам. Остале где нисам могао прогутати таблету довољно брзо. Зависило је од тога како се осећам. Сад сам некако у истом чамцу. Дуго сам био на лековима и питам се да ли бих требало да одем. Питам се да ли ми треба? Али тада се део мене пита да ли да останем. Ако се добро осећам, зашто се зезати са тим. Али опет, нисам доктор.
Свако је другачији и наравно да би лекар требало да уложи нешто у ову одлуку. Ово не звучи као једна одлука коју би требало да донесете или донесете сами.
суппорт2у:Имао сам анксиозност целог живота и недавно сам почео да називам нападима панике и почињем хипервентилацију и задржавање даха. Како би се неко попут мене носио с тим и како сте ви?
Самантха Сцхутз: Постоји врста терапије која се зове ЦБТ: Когнитивна бихевиорална терапија Ова терапија се односи на подучавање специфичним начинима рјешавања специфичних проблема. Код ЦБТ-а пацијент може пуно радити на даху научићи како дисати на начин који ће вам помоћи да се смирите. Надам се да ћете видети лекара. Знам да звучим као сломљена плоча. Али могу да говорим само из свог личног искуства.
Неецееи: Да ли сте развили неку специфичну фобију? Имам фобију лекова између многих других (мостови, гужве, лифтови, итд.)
Наталие: Некако. Помисао на то да се онесвестим јако ме плаши! Било је и пуно места која сам избегавала и ствари које сам мрзео да радим јер бих имао нападе панике. Фобија за лекове је груба. посебно када су лекови нешто што вам може помоћи.
3 карамела: Како сте успели да превазиђете свој страх, нисам у могућности да идем у ресторане или на излете и не знам како то да превазиђем?
Самантха Сцхутз: Прије сам споменуо ЦБТ. То би могло бити од помоћи. Постоји и нешто што се назива терапија против аверзије. Ове терапије дају вам стратегије за суочавање са вашим страховима.
Како сам преболео своју? Неки су изблиједјели. Неки од њих су још увек ту. Мислим да је оно што је највише помогло покушати да одем на места која су ме уплашила. Ако сам отишао у клуб (место где сам имао много напада) и нисам имао напад панике, онда је то био успех. Тада бих се, следећи пут кад бих био нервозан од одласка у клуб, сетио да сам последњи пут био у реду. Покушао бих да се надоградим на томе.
Наталие: У реду, Самантха, следећа питања се тичу ваше књиге. Колико вам је требало да напишете своју књигу?
Самантха Сцхутз: Прошле су двије године од тренутка када сам га одлучио написати до тренутка када сам га дао свом уреднику. Али имао сам дугогодишње часописе које сам користио за инспирацију.
Наталие: Ево последњег питања. Да ли се ваш живот променио након што сте написали књигу?
Самантха Сцхутз: На неки начин то и има. Добивам пошту обожаватеља од одраслих и тинејџера који ми говоре колико воле моју књигу и колико утицаја имам на њихов живот. Имао сам људе да дају своју књигу својој деци или родитељима као начин да објасне кроз шта пролазе. Невероватно је знати да ја имам утицај на људе. Такође мислим да ми је писање ове књиге доста дало дистанцу од мојих искустава и начин да се осврнем на то и смислим то. Не мислим да би се то могло сматрати затварањем, али дефинитивно је помогло.
Наталие: Жао ми је али нам је понестало времена.
Самантха Сцхутз:Хвала што сте ме позвали!
Наталие: Самантха, имаш ли последње речи за нас?
Самантха Сцхутз:Једино што могу са сигурношћу да кажем је да је моја посвећеност терапији и моја спремност за испробавање нових лекова донела највише разлике. Знам да ми се чини тешким и грозно је стално ићи на лекове који покушавају да пронађу праву... али вриједи. Такође се исплати пробати нове терапеуте... то је као добро пријатељство. Нису сви у праву. Стварно сам сретан што сада видим невероватног терапеута и све је то битно.
Наталие: Хвала вам што сте вечерас били наш гост Самантха.
Самантха Сцхутз:Моје задовољство!
Наталие: Хвала свима што сте дошли. Надам се да сте нашли разговор занимљивим и корисним.
Лаку ноћ свима.
Изјава о одрицању одговорности:Не препоручујемо или не подржавамо ниједан предлог нашег госта. У ствари, топло вас охрабрујемо да разговарате о било којој терапији, леку или сугестијама са својим лекаром пре него што их примените или унесете било какве промене у лечењу.
