Анксиозност и потреба да се контролише

Када имате анксиозност, контрола вам може бити веома важна. Или се осећаш као да га имаш, или немаш. А кад то не учините, чини се врло застрашујуће, зато радите све што морате да бисте је вратили. Избегавајте, вриштајте, чистите, замрзавајте, изоловати, вршите узорке, истражите или контролирајте некога, на пример.

Осјећање губитка контроле изазива анксиозност

Шта ако никад не осетите контролу? Може ли ваша тјескоба нестати?

То је ствар... ван контроле је врста илузије.

Никад нисте ван контроле. То је само тактика анксиозности (у комбинацији са личном историјом и културом) која утиче на то да помислимо. Сасвим је уобичајено да ово мислите, не значи да нешто јесте не ваља са тобом. Али то узрокује велику патњу.

Добро. Не можеш да контролишеш шта ти се деси. Ствари се десавају. То је неизбежно. Не можете контролисати друге људе. Али, ту је тајна ...

Шта дешава се ствари су мање него што мислите. Оно што је најважније јесте Ваш одговор.

Можете 100% контролирати свој одговор на догађаје. А ваш одговор је оно што је најважније у остатку вашег живота. Ваш одговор ствара ваш идентитет, ваша осећања, расположење. То утиче на то како видите себе и како доживљавате свет. То одређује да ли се у животу осећате као жртва или агент. Помаже вам да верујете себи и осећате мање страх.

Ваш одговор је увек у вашој контроли. Иако вам анксиозност говори да сте немоћни. Запамтите да никада нисте заиста немоћни. Беспомоћно је стање ума када сте прекинули везу са агенцијом (да сте агент у свом животу, а не пасивни прималац.) Додуше, ово је застрашујуће место. Врло застрашујуће. Изгледа као затвор.

Али имате кључ и можда ће вам требати неко време да отворите врата, али знајући да можете, може вам помоћи. То је почетак. Данас, само на мале начине, покушајте да приметите агенцију. Подузмите мале акције да бисте повећали самопоуздање. Научите нешто ново, помозите некоме, учините нешто за себе, урадите нову активност. Почните да верујете себи. Цените себе. Биће то моћан први корак на вашем путу да бисте се ослободили своје стрепње.

Јави ми како иде!

Ја блог овде: Излечите сада и заувек будите у миру и овде: Блог анксиозности - Сцхманпрессион, поделите овде: Твиттер @ ЈодиАман, Гоогле+ надахните овде: Фацебоок: Хеал Нов анд Форевер Бе ин Пеаце