Понекад је најбоље лечење забринутости колачићи и млеко

Проналажење најбољег лечења анксиозности може бити тешко, јер имати узнемиреност је више него бити мало забринут. Анксиозност утиче на ум, тело и дух и омета живот. Стога људи траже ефикасне третмане анксиозности: лекови, терапија, алтернативни третмани и алати и технике који су ефикасни у управљању анксиозношћу. Постоје многи формални третмани анксиозности засновани на истраживању и то је врло добра ствар (Лечење анксиозности: Како лечити анксиозност). Међутим, понекад је најбољи третман за узнемиреност тањир колачића, чаша млека и друштво вољене особе.

Упозорење: једна од најбољих ствари за узнемиреност је одржавање храњиве исхране (Прехрамбена терапија за анксиозне поремећаје). Даље, емоционално једење штетно је и за физичко и за ментално здравље. Употреба хране и штетних супстанци за сузбијање симптома анксиозности не само да не ублажава анксиозност, већ заправо ствара и друге потешкоће. Овде се „колачићи и млеко“ односи на порцију само неколико колачића и чашу млека.

Шта компанија, колачићи и млеко нуде као лечење анксиозности

Понекад када анксиозност избије, осећамо се преплављеним. Ништа се не осећа добро; све се осећа. Да чак и замислим да могу живите без стрепње може се осећати немогућим. Чини се да ништа не покушавамо да помогне. Кад осетимо безнађе, страх и брига због анксиозности се повећавају. Анксиозност отежава размишљање, планирање или разговор о стварима. То, међутим, не значи да не желимо да радимо баш такве ствари. Само је у томе узнемиреност.

Управо у овом тренутку колачићи, млеко и компанија улазе као најбољи третман за узнемиреност.

• Колачићи и млеко су удобна храна. Као такав, смањују стрес и повећавају позитивне емоције. Обоје супротно анксиозности.
• Колачићи и млеко стимулишу чула: топли колачићи, мирис цимета или смеђег шећера или чоколаде, меко, гуско добро и хладно, глатко млеко. Полако испијајући искуство колачића, вежбате дубоко дисање (Технике дисања како би се смирила анксиозност и паника) и медитација свесности, технике које су се показале ефикасним третманима анксиозности.
• Колачићи и млијеко потичу смислену везу. Иако сами колачићи и млеко могу бити веома ефикасан третман за узнемиреност, дељење њих са неким до кога вам је стало може занемарити неколико додатних зареза. Ритуал колачића и млека нуди начин повезивања на нивоу дубљем од речи. Можда искуство оживи заједничке успомене. Можда је то једноставно начин да будемо заједно у садашњости. Седење заједно са нечим неутралним као што је колачић начин је једноставно бити без бриге шта да кажем или радим. На овај начин, колачићи, млеко и повезаност смањују анксиозност.
• Колачићи, млеко и веза су добри. Анксиозност је сложена и искривљена, али колачићи, млеко и веза су једноставне, чисте ствари. Шаљу врло истиниту поруку да у свету постоје доброта и слаткоћа, а наше је да уживамо када намјерно радимо о томе.

Уживајте у најбољем третману анксиозности с колачићима и млеком

Колачићи и млијеко не могу ријешити проблеме или окончати анксиозност, али тренутно смањују анксиозност. Уживање у њима, можда уз добро друштво, може минимизирати анксиозност неко време. Колачићи, млеко и веза могу некоме пружити тиху подршку и решење потребно за то носите се позитивно са анксиозношћуи управо због тога су колачићи, млеко и веза можда најбољи третман за анксиозност.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, инстаграм, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.