Како ценити успех, чак и кад је застрашујуће

Да ли цените ваше успехе, или вас паузирање са успехом плаши? Иако је успех врло нормална тежња, осећај среће због успеха (или осећаја) сретан из било којег разлога) може бити застрашујуће за преживеле трауме. Тхе дефиниција успеха варира увелико између појединаца и чак се може мењати током различитих фаза живота исте особе. Међутим, за оне од нас који живимо са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП), искуство успеха је понекад мало додатно компликовано, чак и застрашујуће. Полако учим да ценим успех у мом животу са ПТСП-ом.

Способност преживелог трауме да цени успех

Аверсион Аверсион

Имала сам прилику да разговарам са специјалистицом клиничке трауме Киром Маусетх, док сам истраживала чланак који сам написала за Вице, о својим властитим искуствима са херофобијом ( страх од среће).¹ Према њеним запажањима, око једне четвртине до једне трећине пацијената са траумом осећа аверзију према срећи. Та аверзија може бити од благе до тешке, али мислим да ће сваки ниво аверзије среће утицати на способност неке особе да ужива у њеном успеху.

Дефинисање успеха са ПТСП-ом

Људи су способна да функционише са ПТСП-ом као и било које друге демографске. Вишеструко награђивана уметница Лади Гага открила је почетком ове године да има ПТСП. Освајање Гремија је скоро највиши могући ниво успеха на њеном пољу. Међутим, из више разлога, неки људи са ПТСП-ом можда ће морати да дефинишу успех у мање грандиозним условима.

За неке, успех може изгледати као излазак вани и започињање разговора са странцем. То може изгледати као устајање из кревета, обављање важног телефонског разговора или рад на живцу да бисте тражили повишицу на послу. Свакако сматрам да је извршавање било којег од ових задатака успешно.

Успех може бити достигнуће које импресионира пуно људи или може значити испуњавање једноставног задатка који вам обично прави проблеме. Све врсте успеха су вредне поноса. Али шта ако сте део те групе преживелих од трауме који се плаше да се осећају срећно? Како функционише успех наше зивота?

Могу да ценим успех, али то је још увек тешко учинити

Недавно сам имао неки успех у свом писању, што сам желео већ неколико година. био сам ангажован да пише за ХеалтхиПлаце, а имао сам и неколико чланака објављених на другим популарним веб локацијама. То је заиста узбудљиво и имам право да се поносим. Проблем је што не знам. Или боље речено, немам стално. С времена на време искусит ћу бљесак радости, поноса и ентузијазма због ове нове фазе мог живота. Али већину времена, Осећам се укочено.

Има смисла. Већ неколико година мог живота већина мојих искустава је била врло болна. К томе додајте и чињеницу да је мој злостављач често излазио са пута да би се лоше понашао према мени убрзо након тога Учинила сам нешто добро за њега, и Престао сам да верујем у доброту. Развој херофобије - што није клинички појам, али буквално значи „страх од среће“ - има смисла. Мој ум и тело су тренирани мојим искуствима како би неповедовали, па чак и одвојили од среће.

Вежбавање успеха

Вежбам уживајући у свом успеху. Тренутно, сваки дан посвећујем неколико тренутака поштовању својих постигнућа. Као насилник у породици, то није лако. Много је вероватније да током дана покушам сваку могућу ствар коју сам погрешио, него да признам шта сам постигао.

Дакле, почињем од малих ногу. Понекад ћу провести неколико минута док кувам вечеру или перем зубе да ценим постигнућа дана, било да су то полу-нормалан разговор са симпатичним продавачем намирница који деци даје налепнице или кад видим део мог писања добија позитивне коментаре онлине. Повремено ћу седети и медитирати на своје успехе пет до 10 минута. То је посебно непријатно за мене, па то радим само једном или два пута недељно. Чак је то и успех у мојој књизи.

И даље можете тежити успеху када имате ПТСП

Ако је страх од среће и успеха део вашег ПТСП-а, ипак можете да поставите циљеве и циљате их остварити. Препоручујем да предузмете мале кораке, посебно ако је ваша одбојност према срећи јака, попут моје. Започните са списком једноставних, само-брижни задаци. То може значити да проведете сат времена у прометном парку читајући књигу коју волите. Ако уживате у писању, попут мене, поставите разуман дневни циљ, можда 500 речи. Оно што одаберете биће лично за вас, али чинећи мале кораке ка томе да постанете сретнији, градите своју толеранцију тако да можете цијенити веће успјехе у будућности.

Ваше патње могу вам помоћи да успете да цените успех

Можда вам звучи чудно ако упражњавате срећу, али помоћи ће вам да боље испуните своја достигнућа. Допуштање себи да слободно патите такође ће вам помоћи да искусите позитивне емоције. У овом кратком видеу говорим о једној методи коју можете користити да научите да патите на здрав начин и како ће вас то водити ка задовољавајућем искуству успеха.

Ресурси

¹ Прочитајте чланак који сам споменуо на вице.цом: Имам патолошки страх од среће