Захвалност као средство за опоравак од преједања

Зашто бисмо користили захвалност као средство за опоравак? Зашто је захвалност важна за опоравак поремећаја у исхрани? Па, понекад као људи постајемо толико заљубљени у свим негацијама овог света. Фокусирамо се на то шта није у реду, шта треба поправити и колико бољи живот могао бити. Шта би се догодило ако би се усредоточили на све ствари које су ишле исправно? Све оне ствари у којима се свакодневно налазимо прелепе. Увек постоји нешто у чему ћемо наћи радост чак и кад се чини да смо окружени најмрачнијим тренуцима. Захвалност је важна због опоравка поремећаја у исхрани јер нам помаже да пронађемо радост, а у радости смо јаки.

Моја пракса захвалности у опоравку од преједања

Када се бавимо поремећајем исхране, може се осећати као да свет око нас, као и унутар нас, није ништа друго него мрачан облак погрешног. Знам сигурно да је то начин на који сам свако јутро гледала свој живот кад бих отворила очи.

Ова осећања су дуго трајала. Тек сам у опоравку почео да посматрам овај живот који живим из другог погледа. Сада почињем сваки дан са вежбањем захвалности. Ово ми је од огромне помоћи

Једноставно писање а листа захвалности сваки дан је диван начин да нас подсети на све ствари које можемо заборавити да ценимо у свакодневном животу. Оваква пракса нас присиљава да видимо сву ону дивну коју наш живот садржи. То нас спречава да стално тражимо више, остављајући нас незадовољним оним што имамо.

Савети за проналажење захвалности у опоравку поремећаја у исхрани

Захвалност у опоравку од поремећаја једења овиси о захвалности и захвалности. Сваки дан одвојите тренутак за размишљање о чак и једној ствари због које вас весели. Ово може бити најмања ствар као што је ваша јутарња кафа, нема везе. Ова пракса се односи на то да видите добро у ономе што имате, уместо да желите да ствари буду другачије или боље.

Не можемо да контролишемо чињеницу да ћемо осетити мрак и да ћемо с времена на време доживети изазовне емоције. У овим тренуцима, међутим, можемо одлучити погледајте шта се догађа из другачије перспективе. То што једна одређена ствар можда није онаква какву бисмо желели, не значи да је све осуђено на пропаст.

Ако удахнемо и одлучимо да једноставно видимо, схватићемо количину лепоте којом смо стално окружени. Захвалност је од суштинског значаја за опоравак од преједања. Започните сваки дан са захвалним срцем, покажите и будите захвални за овај живот који сте му пружили.

Настави. Опоравак је могућ.

Захвалност у видеозапису о опоравку поремећаја у исхрани

Граце Биалка је учитељица плеса и блогерка у предграђу Цхицага. Дипломирала је на плесу на Универзитету Вестерн Мицхиган. Граце живи са поремећајем исхране и депресијом од своје 14. године. Почела је да пише у нади да ће проширити свест о поремећајима у исхрани и менталним болестима. Чврсто верује у исцељујућу снагу покрета. Пронађи Граце Твиттер, Фејсбук, и њен лични блог.