Резолуције о опоравку менталног здравља: ​​предности и недостаци

Новогодишње резолуције су шкакљиве за све, али могу бити посебно проблематичне за оне од нас у опоравку менталног здравља. Како си? поставити циљеве то ће вас гурнути, али неће вас гурнути преко ивице? Да ли је могуће донети одлуке које и даље можете да постигнете, чак и ако се покаже да су то лоше године за ваше ментално здравље? Имате ли довољно? вера у себе да поставе било какве циљеве у овој години? Тешко је знати одговоре на ова питања, што поставља још једно питање: да ли су новогодишње резолуције добра идеја за људе у опоравку менталног здравља? Мислим да они то апсолутно могу бити, то само зависи од сваке поједине особе и њихове ситуације.

Како одлучити јесу ли новогодишње резолуције праве за ваш опоравак менталног здравља

Лично нисам особа која је тешко решљива. Неколико година сам их правио, али већину година одустајем од праксе. То је зато што ми је тешко постављати вишегодишње циљеве без неразумне количине срама. Чини ми се као да кажем себи: „То си ти требало би ради, али ниси зато

ти си лијен, и то морамо да исправимо одмах. "Ако уђете у новогодишње резолуције са оваквим начином размишљања, сви сте ви само предодређени за неуспех. Иако је срамота врло чест мотиватор, а може бити и снажна, то није најбољи начин за постизање дугорочних резултата. Осим тога, може бити невероватно штетно за ваше ментално здравље. Ако вам је срамота главни мотиватор, топло бих вам препоручио да ове године избегавате новогодишње резолуције.

Године у којима сам успјешно доносио одлуке нису нужно године које сам се савршено придржавао својих резолуција. Они су године у којима се осећам као да сам себе поставио разумни циљеви са намером да израстем као особа, уместо да се покушавам срамити да постанем особа за коју мислим да треба да будем. Ако осећате да сте на месту где сте спремни за раст (и опростите себи ако тај раст не оде како је планирано) тада би доношење новогодишњих резолуција могло бити одличан начин да себи поставите циљеве у надолазећој године.

Како прилагодити своје ментално здравље у новогодишњим резолуцијама

У реду, ако сте одлучили да сте спремни да донесете новогодишње резолуције, следећи проблем који ћете решити је како донети решења која гурајте вас према расту без занемаривања реалних ограничења које ваше ментално здравље може имати на вашу способност да то постигнете резолуције.

Прво, препоручујем доношење широких резолуција, а не врло конкретних циљева. То вам омогућава да промените своју резолуцију како бисте је учинили изводљивијом ако се ваше ментално здравље погорша. Неки људи могу саветовати против ове методе, уместо тога, препоручујући врло ригидне резолуције, како би се спречило да их мазите ваш начин да се заправо држите њих, али мислим да је флексибилност један од најбољих начина за подстицање раста када имате ментална болест. Строги, крути циљеви без простора за мажење једноставно нису реални за особе са хроничним стањем које утичу на њихово свакодневно функционисање на често непредвидиве начине.

Друго, поделите своје резолуције са другима, посебно онима који такође имају менталне болести и биће разумевања ако се почнете борити са њима. Одговорност и охрабрење могу дуго напредовати када се ради о придржавању новогодишњих резолуција.

Коначно, након што поставим своје резолуције, мислим да ми помаже у разбијању мањих циљева на које могу да се фокусирам из месеца у месец. Постављајући широки циљ, себи дајем собу за мажење, али постављањем малих месечних циљева помажем у томе да се најбоље држим својих резолуција.

Ста је са тобом? Обично радите новогодишње резолуције? Како мислите да ваше ментално здравље утиче на тај процес? Обавестите ме о вашем опоравку менталног здравља и новогодишњим резолуцијама у коментарима.