12 начина за изградњу јаких породица АДХД-а

1. Едуцирајте породицу.

Многи ће се проблеми сами побринути ако сви чланови породице знају чињенице о поремећају дефицита пажње (АДХД или АДД) и схватите шта се дешава. Послушајте сва питања и побрините се да добијете одговоре. Пустите проширене чланове породице на АДХД односи, такође. Што више знају, више ће им помоћи.

2. Разјасните да АДХД није ничија кривица.

Није мамин или татин, не брат или сестра, и није крив човек који је има. Сви чланови породице то морају разумјети. Трајни осећаји да је АДХД само изговор за неодговорно понашање или лењост саботирају третман.

3. Схватите то као породично питање.

За разлику од неких медицинских проблема, АДХД свакодневно, значајан начин додирује све у породици. Нека сваки члан породице постане део решења, јер је сваки био умешан у проблем.

4. Уравнотезите пажњу унутар породице.

Пажња може бити негативна, али дете са АДД-ом често добија више од свог удела. А кад једно дете има АДХД, остало често добија мање пажње. Ова неравнотежа ствара љутњу међу браћом и сестрама и лишава их онога што им је потребно. Браћа и сестре требају шансу да изразе своје бриге, бриге, озлојеђености и страхове. Треба им дозволити да се наљуте и помогну.

5. Дајте свима прилику да буду саслушани.

АДХД утиче на све у породици, а неке тихо. Нека говоре они који су у тишини.

[Бесплатно преузимање: Смијешна страна живота са АДХД-ом]

6. Претворите негативе у позитивне.

Наведите све на позитивне циљеве, а не на негативне исходе. Пљескајте и охрабрите успјех. Један од најтежих задатака за породице с АДХД-ом је успостављање позитивног пута. Али када се то учини, резултати могу бити фантастични. Добар терапеут или тренер може да вам помогне.

7. Будите јасни у својим очекивањима.

Сви чланови породице морају знати шта се од њих очекује, која су правила и какве су последице.

8. Усмјерите проблематична подручја и рјешења за браинсторм.

Типична проблематична подручја су вријеме студирања, јутро, спавање, вечера, пријелазно вријеме (излазак из куће и слично) и годишњи одмори. Једном када се то идентификује, сви могу приступити проблемима конструктивније. Преговарајте о томе како да будете бољи. Питајте једни друге за конкретне сугестије и решења за браинсторм. Приступите проблемима као тим.

9. Преговарајте са супружником.

Доследност помаже, зато покушајте представити уједињено прочеље. Што мање било којим родитељем може манипулисати, то је боље.

[Кад АДХД (буквално) управља породицом]

10. Добијајте повратне информације из спољних извора.

Понекад особа неће веровати нечему што каже члан породице, али ће слушати ако долази од мудре особе (учитеља, педијатра, терапеута, других родитеља и деце) извана.

11. Никад се не брините сами.

Култивирајте што више носача. Од педијатра до породичног лекара до терапеута, од групе за подршку до стручне организације до националним конвенцијама, од пријатеља до рођака, до наставника и школа, користите било шта што вас подржава можете наћи. Групна подршка може вам помоћи да решите проблеме и задржите перспективу.

12. Задржите смисао за хумор - и наду.

Понекад су кључ успеха у лечењу упорност и хумор. Назовите некога ко ће слушати лоше вести, али ће вам такође подићи расположење. И подсећајте себе на позитивне аспекте АДХД-а - енергију, креативност, интуицију, добродушност. Запамтите да многи, многи људи са АДХД-ом раде веома добро у животу.

[Ја и моја породица АДХД - срећом несавршено заједно]

Едвард Халловелл, М.Д., је члан АДДитуде АДХД Медицал Ревиев Панел.

Ажурирано 19. јуна 2019