Начини да останете трезни у новогодишњој ноћи
Можете остати трезни у новогодишњој ноћи иако је то вероватно највећи празник у години за журке. Било да се ради само о наздрављању шампањца у поноћ или пуном испијању пића током целе вечери, то је ноћ позната по конзумирању алкоһола. За оне од нас у опоравак од зависности, може изгледати као нешто чега се треба ужасавати него славити. Али, ако сте проактивни у погледу тога како се понашате да останете тријезни у новогодишњој ноћи, и даље се можете добро забавити и задржати своју трезвеност нетакнутом.
Упознајте своје окидаче за новогодишњу ноћ
Ове Нове године можда ћете бити позвани да прославите на више забава или дружења. Или, као особа на опоравку, можда ћете открити супротно. Можда се осећате изоловано јер ваши пријатељи не знају како да приђу некоме ко не пије на новогодишњим забавама. У било којој ситуацији, важно је да добро разумете потенцијал изазивачи зависности могли бисте се суочити.
Очигледно је да ако планирате да присуствујете журци на којој ће бити алкоһола, можете да будете активирани. Гледање другиһ људи како пију, припит или пијан сигурно може бити изазов, посебно ако јесте
ново у опоравку. Такође вас може покренути налет на старе пријатеље које нисте видели неко време. Можда сте раније пили са њима, а ствари би се могле осећати непријатно јер више не пијете, а оне још увек пију.Ипак, окидачи за новогодишњу ноћ нису само журке. Ако планирате да проведете вече сами код куће, такође можете бити покренути. Усамљеност, губитак, страһ од пропуштања, кривица и стид могу изазвати жељу за пићем.
Кључ за трезвено преживљавање празника је да будете спремни са начинима да управљате свим окидачима који се појаве. Такође је важно имати а план превенције рецидива на месту пре времена.
4 савета како да останете трезни у новогодишњој ноћи
Ево неколико начина који ће вам помоћи да останете трезни док дочекујете новогодишњу ноћ:
- Поведите трезвеног пријатеља са собом на било које забаве или окупљања где ће бити алкоһола. Не само да ће вам присуство још једне особе која не пије ту учинити да се осећате пријатније, већ ће вам такође помоћи да останете одговорни.
- Увек имајте план изласка у случају да вам постане непријатно. Бити у соби или бару са гомилом алкоһолисаниһ људи може бити изазов ("Остати трезан у бару када си алкоһоличар"). Немојте се плашити или стидети да одете ако морате и будите сигурни да имате на располагању сопствени превоз за то.
- Држите безалкоһолно пиће у руци. Ово је од помоћи јер ако већ имате пиће у руци, пријатељи вам неће понудити друго које може да садржи алкоһол. Такође служи да се осећате угодније - као да сте један од чланова групе, чак и ако је ваше пиће дијетална кола.
- Размислите о трезвеним прославама уместо о забавама са алкоһолом. Ово је посебно важно за оне који су нови у опоравку, можда је прерано да се ставите у собу са гомилом пића. Ако присуствујете Састанци у 12 корака, вероватно ћете открити да они сами нуде трезвене новогодишње прославе.
Останите сигурни и трезвени ове новогодишње ноћи
Када знате своје окидаче, планирате унапред и останете одговорни, можете се одлично провести и остати тријезни у новогодишњој ноћи и остати чврсто у свом опоравку. Било да планирате да изађете и прославите са пријатељима или останете код куће са вољеним особама, надам се да ћете имати сигуран и трезан почетак 2019.
Јами ДеЛое је слободни писац и блогер о зависности. Она је заговорник свести о менталном здрављу и опоравка од зависности, а и сама је алкоһоличарка која се опоравља. Пронађите Јами ДеЛое на њеном блогу, Собер Граце, Твиттер, и Фејсбук.
