Ослањајући се на свој осећај себе пред лицем стигме

Једно је рећи да мишљења других нису битна, али веровати да су ове речи истините је сасвим друга звер. Одрастајући, људи су имали лошу навику да ми говоре ко сам, шта нудим, па чак и ко ћу бити. Понекад бих одбацио ове коментаре, али бих их углавном пустио да седе и гноје све док се граница између онога у шта ја верујем и у шта други верују о мени не замагли. Био сам подложан тим мислима и очекивањима других јер сам изгубио додир са својим осећајем себе. Наш осећај себе је попут реке која тече у сваки океан нашег живота. То је родно место мисли, акција и образаца. Оно што мислимо о себи утиче на начин на који живимо. Када се тај осећај сопства уздрма и лако уздрма, остављамо отворена врата неоснованом мишљењу других да уђе право унутра и седне на метафорички кауч који је наш ум. Када је наш осећај сопства стабилан и ојачан, врата су управо то, закључана и закључана.

Како успоставити свој осећај за себе

Није лако развити снажан осећај себе, посебно ако сте прошли кроз значајну емоционалну препреку као што је депресија. Бићу први који ће признати да након што сам доживео депресију, нисам мислио високо о себи. Не само да сам омаловажавао себе и био сам себи најгори критичар, већ сам имао и очајничку потребу да повратим свој осећај себе. Дозвољавам да ме допре бука мишљења других људи. Мој осећај себе је у великој мери зависио од веровања других, и непотребно је рећи да је то био рецепт за катастрофу.

Не претварам се да имам одговоре. Све што могу да урадим је да вам пружим оно што је било од помоћи за мене и надам се да ћете ове савете прилагодити својим потребама. Без даљег одлагања, ево шта ми је успело:

• Укључите се у позитиван разговор са собом: Када сам био депресиван, био сам зао према себи. Показао сам себи нулту грациозност током најтежег периода свог живота, и до данас жалим због тога. Почевши да говорим сам себи како бих пријатељ или неко кога волим променио мој живот. Ја лично верујем да сам самоуверенији, уравнотеженији и свеукупно срећнији од када се трудим да будем мање насилник, а више навијачица.
• Изразите све своје емоције (не само оне „добре“): Када сам примао к срцу речи и мишљења других људи, нисам себи давао простор да будем човек. Био сам јадан. Одгурнуо сам болна осећања у покушају да испуним потпуно нереална очекивања која су ме утиснула. Смешна ствар је то што је лепо разговарање са самим собом на крају довело до здравог ослобађања мојих емоција, и „добрих“ и „лоших“. Дао сам себи дозволу да игноришем очекивања других и поставим себи нова и здрава.
• Слушајте своје вољене: Колико год ми волимо да се боримо против тога, наши вољени нас заиста најбоље познају. Ако нисте сасвим спремни да се потпуно ослободите мишљења других, почните тако што ћете их филтрирати. Без бриге ако немате цео систем подршке; само почните са једном особом коју цените и цените мишљење која ће вам помоћи да редефинишете свој осећај себе. Вероватно је да имају неке ваљане разлоге за бригу о вама који се могу користити као полазна тачка за поновно успостављање сопственог осећаја себе.