„Конкурентска умор:„ Шта је то и како то избећи

Сви желимо да се осећамо као да доприносимо свету, али како свет постаје конкурентнији, то може бити тешко осећати да чинимо „довољно“ - као запослени, партнери, родитељи или само као чланови друштва. То је резултирало културом „такмичарског умора“, у којој меримо своју вредност према томе колико смо исцрпљени и тражимо признање тога исцрпљеност људи око нас као доказ да „радимо довољно“. То узрокује трење у личним односима и страшно је за наш ментални систем здравље. Па зашто смо толико уложени у идеју да да бисте били испуњени, морате и да будете кинкеред?

"Конкурентска умор" је честа појава

Ја сам уморна. Дане (и ноћи) проводим у нези четворомесечне бебе и трогодишњег детета, а док су ови мали људи ми доносе више радости него што сам икада помислио да је могуће, рећи да су заморни било би потцењивање. И мој супруг је уморан. Ради дуго, има безброј других послова и обавеза и невероватно је практичан отац. У нашој кући, „Уморан сам“ постао је скраћеница за „Осећам се недовољно ценим и треба ми потврда“, али чешће него се не налазимо да се боримо за плашт „најнесрећнијих“, радије него да једни друге слушамо и подржавамо. Зашто то радимо?

Друштво подстиче „Конкурентску уморност“

Мислим да то има много везе с тим како се носимо са друштвеним очекивањима. Бити одрастао прилично је незахвалан задатак. Нико вам не даје налепницу за одржавање деце у животу и нико вам не прави параду за одлазак на посао на посао који мрзите. То су само ствари које се од вас очекују. Али сви желимо да се осећамо цењено, а у недостатку тапшања по леђима, све више тражимо признање како исцрпљени смо, као да смо потпуно изгорели једини начин на који можемо доказати себи и једни другима да доприносимо довољно.

Имам срећу што мој супруг и ја имамо врло љубазан, искрен однос и можемо проћи кроз ове тренутке фрустрације искреним разговором и узајамно разумевање да допринос ниједне особе није вреднији и обоје чинимо све што је у нашој моћи да својој деци пружимо најбоље животе могуће. Али за људе који немају подршку љубавног партнера, родитеља или пријатеља, како превазилазите принуду да се потпуно збришете само да бисте осећали као да радите довољно?

Довољно радите

Мој предлог би био да се напусти идеја да је исцрпљеност нуспродукт напорног рада или да ако нисте исцрпљени, не радите довољно напорно. Исцрпљеност није здрава и ако било шта спречава вашу способност да будете „корисни“. Исцрпљеност не би требало да буде циљ. Све док радите (у било ком смислу те речи) брзином која погодује вашем менталном здрављу, радите довољно. Покушајте да завршите сваки дан осећајући се испуњено, а не исцрпљено. Можда је клише, али не можете сипати из празне шоље. А ако неко покуша да вас укључи у игру „такмичарског умора“, једноставно одбијте да играте, јер шта бисте, у сваком случају, победили?

Природно је да валидацију својих напора тражимо од људи до којих нам је стало, али када то учинимо да се такмичећи са њима за титулу „најуморнијег“, само подстичемо незадовољство и лоше осећање. Могуће је препознати и саосећати са туђим умором, а да то не схватамо као лично увреду. Исцрпљеност је главни узрок депресије и може имати погубне последице ако се не реши на одговарајући начин, па уместо тога покушавајући да се подударате са другим људима у њиховом стању сагоревања, подсетите се да не морате бити исцрпљени да бисте били вредан. Довољно радите.