Како се борити против одуговлачења изазваног тескобом
Имам идеју за књигу за децу. Годинама говорим да желим да напишем књигу и прошле недеље је надахнуће ударило. Кажем вам ово, јер знам да ће, ако не, идеја остати само то: идеја. И бићу и даље оно што сам био годинама: неко ко каже да жели да напише књигу, напише неколико поглавља, а затим их остави да скупљају прашину у давно заборављеној фасцикли на лаптопу. Ја сам патолошки одлагач, али верујем да сам пронашао начин да се изборим са својим одуговлачењем изазваним тескобом и поделим га овде у нади да ће и вама помоћи.
Пет корака за бег из циклуса одуговлачења изазваног тескобом
1. Имати јасно дефинисан циљ: Имајући јасно дефинисан циљ олакшава вам преусмеравање енергије када скренете са задатка или изгубите замах. У мом случају то изгледа прилично једноставно: желим да напишем књигу; али такође сам морао да размислим да ли је мој циљ само завршити књигу или је објавити и ако да, како ћу то предузети. Одлучио сам да желим да напишем књигу и покушам да је објави независни издавач специјализован за дечју књижевност.
2. Утврдите разлог који сте одуговлачили до овог тренутка: Одлагање је ретко узроковано лењошћу. Обично је то одговор на страх: ваш ум бацајући препреке да вас спречи да покушате нешто што желите / требате да урадите, тако да не морате да се суочите са својим страхом. За мене је то страх од неуспеха, или тачније, страх од људи који знају да сам неуспех. Категорично знам да је разлог зашто још увек нисам написао своју књигу тај што се бојим да ће моје писање бити одбијено, да ће ми рећи да сам неталентован и да сам ту чињеницу изложио свету. Дакле, нисам покушао - јер ме не могу одбити ако не покушам.
3. Решите проблем који вас спречава да започнете: Морам да научим да се слажем са чињеницом да бих могао да пропаднем. Морам да прихватим да издавачи можда неће бити заинтересовани за моје писање. Морам да прихватим да ћу можда морати да кажем људима „Нисам успео да објавим и не могу да приуштим самообјаву“. Једна техника коју сам сматрао посебно ефикасном (ако је мало екстремна) је да стојите испред огледала и кажете „Можда не успете“. То ме приморава да се буквално суочим са оним чега се највише бојим и седим с тим, изграђујући менталну снагу која ће ми требати ако то уствари пропасти. Препоручио бих овај приступ свима који желе да прихвате и пређу из анксиозности.
4. Обвежите се и сматрајте се одговорним: То може значити давање личног обећања да ћете започети задатак / пројекат одређеног дана, или може значити давање јавне изјаве о својим намерама као што то радим овде. Намеравам да напишем књигу, детаљно истражим поступак објављивања и пошаљем свој рукопис на објављивање. Можда не успем (види тачку 3), али покушаћу. Сада одговарам и себи и свима који прочитају овај чланак да бих се придржавао своје обавезе.
5. Почети: Ово је и најочигледнији и најтежи „корак“ који треба предузети. Писање листа је лако - тешко је пратити. Дакле, моја посвећеност вама, читаоци, јесте да ћу, након што поставим овај чланак на блогу, започети.
Могуће је зауставити одлагање и побећи од тескобе
Одуговлачење, попут савршенства, непријатељ је напретка. То може бити потпуно погубно и за ваш лични и за професионални живот, а пречесто се меша са лењошћу или апатијом. Није лењост оно што вас тера да одуговлачите: то је анксиозност. Дакле, запитајте се због чега сте забринути, прихватите то, обвежите се да ћете покушати и започните! Одлагање може да сачека.
