Прекомерно прихватање док је хипоманично (и како то избећи)

Кад сам хипоманичан, склоан сам прекомерном уживању у себи. Ипак, кад кажем људима да је имам поремећај биполарног ИИ, Често чујем "Ох, сигуран сам депресија срање, али волео бих да имам мало укуса манија! Морате се осећати сјајно и бити тако продуктивни када сте манијачни. "Иако намерно нису штетни, такви коментари показују непознавање реалности живљења са биполарном манијом (или, у мом случају, хипоманија). Многи људи имају микроскопску перцепцију да хипоманија доводи неко у хиперпродуктивно стање. Али истина је да хипоманија чешће омета перформансе, а не помаже.

Испуњен сам безграничном енергијом кад сам хипоманичан, истина је. Такође сам смислио пуно креативних идеја (осећа се као да не могу „искључити“ мозак) и осећа се као да могу остварити све што сам себи одлучио. Звучи добро, зар не?

Заправо, ово је погрешно. Не размишљам јасно кад сам хипоманичан, и прекомандирам и скачем у гомилу пројеката и активности одједном. У почетку се осећа сјајно, али након неког времена схватим да у ствари не могу радити све оно што желим. Заустављам на важном послу или искачем из обавеза јер сам потпуно презадовољан. Постајем раздражљив и не фокусиран - и готово неизбежно ћу клизнути у депресију која може трајати данима или недељама.

Прекомерно задовољавање док се хипоманички никада не осећа добро

Није добро претјеривати се и изневјерити људе. Нисам продуктиван кад не могу сједити довољно дуго да завршим пројект јер не нуди довољно стимулације за мој суперактиван ум. И док манија и хипоманија су често повезани са претјерано сретном или оптимистичном (која, додуше, може бити дио тога), често се манифестирају као раздражљивост и ирационални гнев за мене, поготово када је мој фокус прекинут.

Срећом, нисам се толико борио са хипоманијом од када сам почео да узимам психијатријски лекови. Међутим, најкориснија стратегија коју сам развио да избјегнем прекомјерно прихваћање док је хипоманичан једноставан: учење поставити границе око мог рада и времена. На почетку сваког месеца седим са својим календаром и планирам унапред шта треба да постигнем како бих стекао представу о томе шта могу и на шта не могу да се обавезам следеће четири недеље. Такође имам седмичне пријаве на себи како бих се увјерио да сам на правом путу, што олакшава рећи да или не када ми дође неки захтјев или идеја.

Планирање унапред док сте добри прави разлику

Важно ми је да ово планирам унапред кад будем добро, тако да будем спреман за то када хипоманија нападне. Нико не воли да се сређује цео свој живот око вођења менаџмента ментална болестали игнорисање проблема не значи да то нестане. Једини пут ка опоравку је да се сусретнемо са биполарним поремећајем. Иако ме хипоманија може привремено дати „највише“, оно због чега се стварно осећам је осећај поноса и остварење мојих циљева, формирање здравих односа и најздравија особа која могу бити.

Имате ли искуства прекомерног слагања док сте хипомани? Како сте се снашли? Јавите нам у коментарима.

Нори Росе Хуберт је слободна списатељица, блогерка и ауторка новог романа Сат сањања. Тексашка тешивка током целог живота, тренутно дели време између Аустина и Далласа. Повежите се с њом на њој веб сајт, Средња, и инстаграм и Твиттер.