Третман против ПТСП-а: Шта је ЕМДР и како функционише ЕМДР?

Као недавно пензионисани психолог, користио сам ЕМДР терапију као свој примарни психотерапијски третман, а такође сам лично имао ЕМДР терапију за анксиозност, панику, тугу и трауму „малих т“. ЕМДР је као клијент радио изузетно добро и такође врло брзо. Као ЕМДР терапеут и у мојој (сада пензионисаној) улози као фацилитатор који је обучавао друге терапеуте у ЕМДР терапији (сертификовано од ЕМДР Међународно удружење и обучено од стране ЕМДР Института, обоје кога топло препоручујем ЕМДР терапеуту) Користио сам ЕМДР терапију успешно са паничним поремећајима, ПТСП-ом, анксиозношћу, депресијом, тугом, сликом тела, фобијама, теским успоменама, лошим сновима и многим другим проблеми. То је врло нежна метода без значајне „доле стране“, тако да у рукама професионалног ЕМДР терапеута не би требало бити никаквих наказа или погоршања свакодневног функционисања.
ЕМДР терапија се сматра лечењем прве линије за трауму од стране организација као што је ИСТСС (Међународно друштво за трауматични стрес Студије), Америчко психијатријско удружење, Америчко психолошко удружење, Одељење за борачка питања, Министарство одбране, Министарства здравља у Северној Ирској, Великој Британији, Израелу, Холандији, Француској и другим земљама и организације. До данас је спроведено 35 рандомизованих контролисаних (и 20 нендомизованих) студија о ЕМДР терапији у лечењу траума. Насумично контролисана студија је златни стандард за терапију засновану на доказима и за свако истраживање. И још одлична истраживања о улози очних покрета, механизму деловања и другим насумичним контролисаним студијама, не само о трауми и ПТСП-у, али и о употреби ЕМДР терапије са генерализованим анксиозним поремећајем, лечењем тешких искустава која не испуњавају критеријуме за ПТСП, зубни фобија, депресија, дисморфични поремећај тела, хронични фантомски бол у удовима, панични поремећај са агорафобијом, опсесивно-компулзивни поремећај и вербални вршњаци злоупотреба.

Светска здравствена организација објавила је смернице за управљање условима који су посебно повезани стрес: ЦБТ и ЕМДР фокусирани на трауму су једине терапије које се препоручују деци, адолесцентима и одраслима са ПТСП. "Као и ЦБТ са фокусом на трауму, ЕМДР терапија има за циљ смањити субјективне тегобе и ојачати адаптивне когниције везане за трауматични догађај. За разлику од ЦБТ-а са фокусом на трауму, ЕМДР не укључује (а) детаљне описе догађаја, (б) директно изазивање веровања, (ц) продужену изложеност или (д) домаће задатке. "(Женева, ВХО, 2013)
Једна од почетних фаза ЕМДР терапије (фаза 2) укључује припрему за обраду меморије или десензибилизацију (меморија) обрада или десензибилизација - фазе 3-6 - често се назива "ЕМДР", што је заправо 8-фазна метода психотерапија). У овој фази ресурси су „напуњени унапред“ тако да имате „под“ или „контејнер“ који ће вам помоћи у обради стварно тешких ствари, као и креирању стратегија ако вас покрећу у свакодневном животу. У фази 2 научите пуно сјајних стратегија суочавања и самољубивих техника које можете користити током ЕМДР обраде или у било којем тренутку када осетите потребу.
У фази 2 научите како приступити „сигурном или смиреном месту“ које можете користити у било које време током ЕМДР обраде (или сами) ако се осећа застрашујуће или превише емоционално, преинтензивно. Једна од главних предности ЕМДР терапије је та што ВАС, клијент, контролирате САДА, иако нисте били у прошлости, током трауматичних догађаја. НИКАДА не требате поново да доживите искуство или се упустите у детаље, икада! НИКАДА не морате да прођете кроз целу меморију. МОЖЕТЕ да одлучите да задржите светла (или наизменичне звукове и / или тактилне пулсаре, руку која маше или било коју другу билатералну методу стимулација која вам се чини у реду) или их зауставите, што год вам помогне да титрирате - измерите и прилагодите равнотежу или „дозу“ обрада. Током ЕМДР обраде постоје редовни „одмори“ и можете контролисати када и колико, али терапеут треба да заустави билатерално стимулација сваких 25-50 пролаза светла да би вас тражио да дубоко удахнете и кажете само нешто што примећујете, било шта другачије, било шта Промене. Паузе вам помажу да задржите „стопало у садашњости“ док обрађујете прошлост. Опет, а не могу то да кажем довољно, ДАЛИ СТЕ ДОПУНЕ тако да можете учинити процес подношљивим. А ваш терапеут треба да буде искусан у техникама ЕМДР терапије које вам помажу да буду нежнији и најсигурнији начин детоксикације лоших животних искустава и стварање ресурса.
Вежбе уземљења су неопходне. Неке од техника можете употребити у новој књизи др. Схапиро "Пробијање прошлости: преузмите контролу над својим животом техникама самопомоћи из ЕМДР-а." Др Схапиро је оснивач / творац ЕМДР-а, али сав приход од књиге иде у две добротворне организације: ЕМДР Програм за хуманитарну помоћ и ЕМДР Ресеарцх Фоундатион). Књига је лако прочитати, помаже вам да схватите шта „гура“ ваша осећања и понашање, помаже вам да повежете тачке из прошлих искустава са тренутним животом. Такође даје пуно заиста корисних начина који се користе током ЕМДР терапије за смиривање узнемирујућих мисли и осећаја.
Не могу рећи довољно добрих ствари о ЕМДР терапији. То ми је променило живот и као особе / потрошача и као терапеута. Било је тако задовољавајуће да неко прискочи у помоћ, а затим да их видим како може проћи кроз њих и завршите терапију релативно брзо (у поређењу са редовном говорном терапијом, то је као ноћ и дан). Обоје сам понизна и захвална на овој дивној методи која лечи патњу.