3 Предности анксиозности која вас може изненадити

July 10, 2020 18:35 | мисцеланеа
click fraud protection

Ако живите са било каквом количином анксиозности, велике су шансе да то не мислите као корисно. После свега, анксиозност има много непријатних симптома и негативно утиче на целокупно наше биће - мисли, емоције, телесне сензације и понашања. Анксиозност дефинитивно долази на пут нашој способности стварања и живљења квалитетног живота. Ипак, анксиозност нуди неке позитивне резултате и на неки начин може бити од користи за наше животе. Ево три изненађујуће предности анксиозности које треба узети у обзир, тако да ову неугодност можете искористити у своју корист.

Упркос предностима анксиозности, она има недостатака

Прво, упозорење. Анксиозност има користи, али то не значи да морате вољети живјети с тим. Анксиозност, било да је у потпуности пуна анксиозни поремећаји или обичан животни стрес и брига, имају негативне ефекте на наше животе. У реду је то признати јер то води путу ка позитивној акцији.

Оно што следи није порицање те анксиозности смета; уместо тога, то је понуда другачије перспективе. Кад видимо проблеме са отвореношћу и повећамо свест о њиховим позитивним странама, можемо их искористити у нашу корист. Чак можемо престати да се бунимо због тога што смо искусили анксиозност и почели да ценимо читаву себе. Које су предности анксиозности?

instagram viewer

3 изненађујуће предности анксиозности

Анксиозност нам добро служи на више начина. Има позитивну сврху. Док нам ум говори речима и сликама, то није једини начин на који наша тела комуницирају. Мозак и тело користе физичке осећаје и апстрактне, бесмислене појмове (попут радости или анксиозности) шаљите нам поруке, чувајте нас и помажите нам да побољшамо своју ситуацију како бисмо живели живот најцрње. Неке од добрих ствари које анксиозност чини за нас:

  1. Анксиозност нас упозорава на потенцијалне проблеме. Голе је предоџба да нешто није у реду и да нам треба пажња. Овај систем упозорења може нас сачувати од непосредне штете ако се налазимо у опасном подручју у мраку, и може бити упадљив траг да смо у погрешном послу или вези. Кад осетите стрепњу, паузирајте да процените шта се у вашем животу дешава, а можда ће вам требати прилагођавање.
  2. Појачана анксиозност може бити мотивирајућа. Будимо реални. Без обзира на то колико смо оријентисани на успех (то би могло бити у нашим каријерама, односима или тежњи за страстима), понекад живот постаје неодољив. Понекад смо у искушењу да бацимо пешкир, да одустанемо и учинимо нешто лакше. Стрес и анксиозност може нам добро послужити у овим временима, дајући нам мотивацију која нам је потребна да наставимо да се суочимо са потешкоћама.
  3. Анксиозност може изградити саосећање и емпатију. Често смо забринути за нешто јер нам је стало. Да нас није брига, не бисмо доживљавали бригу и стрес због људи или ситуација у свом животу. Забринутост за вољену особу може ојачати наш осећај повезаности и бриге и помоћи нам да предузмемо мере да их заштитимо. Анксиозност може довести до неговања и других и нас самих.

Анксиозност није све лоша. То може имати позитивну сврху и користи за наше добробит. Када осетите забринутост или мислите забринуте мисли, зауставите се да заиста слушате шта вам мозак и тело покушавају да вам кажу. Користите поруку за позитивно деловање. Ако ипак установите да вас узнемиреност спречава да идете напред и смета вам се у једном или више подручја вашег живота, узмите то као још једну поруку да је у реду потражити помоћ.

Имате ли начина да окренете столове на анксиозност и учините то вама корисним? Поделите своје идеје у коментарима.

Аутор: Таниа Ј. Петерсон, МС, НЦЦ

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, одмор без одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.