Проблеми с прехраном: знакови да имате проблема са прехраном
Проблеми с прехраном обично се састоје од нездравих односа са храном, тијелом или дијетом. Иако проблеми са исхраном нису поремећаји исхране који се појављују у потпуности, ови проблеми могу бити упозоравајући знаци поремећаја у исхрани и напредовати до пуног напитка. поремећаја у исхрани зато треба покушати да се проблеми са исхраном што пре реше. Људи који имају проблема са исхраном могу претрпети толике тегобе као и они који имају поремећај исхране.
Проблеми с прехраном могу се развити већ у дјетињству (ко добија поремећаје исхране?), често када дете види нездраво понашање у исхрани или дијети код својих родитеља. Проблем са прехраном такође може бити укорењен у жељи да будемо мршави и сматрајући танког лепом.
У наставку су описани уобичајени проблеми са прехраном и начини на који можете препознати да ли ви или неко кога волите имате проблем са прехраном. Запитајте се да ли вас неко од ових проблема мучи или омета у вашем животу (срећа, посао, школа, односи, итд.).
Нездрав однос са храном је проблем са прехраном
Најчешћи проблем са храном је нездрава веза са храном. Храна треба да негује наша тела и да буде само један елемент нашег живота. Када једење постане извор кривице, стида или страха, та веза је постала проблем са прехраном и нездрава је. Храна нам треба да бисмо живели, али опседнутост храном није добра.
Нездрав однос са храном има различите облике:
- На пример, строга правила о храни:
- Дозвољена и забрањена храна
- Доба дана је дозвољено јести
- Количина хране "дозвољена" за јело
- Осећам кривицу због јела
- Опсесивно преједање
- Карактерише га осећај губитка контроле над једењем
- Често се јавља бржим од нормалног темпа
- Обично га прате осећаји кривице и стида
Нездрав однос са својим телом
Други чест проблем са исхраном, посебно код жена, је нездрави однос са телом. Док је веза са телом, манифестује се као проблем са прехраном.
Ово може имати један или све следеће форме:
- Процењивање телесне тежине и / или изгледа као најважнијег аспекта сопствене вредности
- Потешкоће са тумачењем унутрашњих сигнала тела (глади, пуноће, емоција итд.)
- Искривљени поглед на сопствено тело
- Осећате се врло незадовољно и / или незадовољни физичким изгледом
- Преокупирани физичким изгледом до те мере да се мешају са другим важним аспектима живота (посао, школа, односи, итд.)
Проблеми са исхраном: нездрава регулација тежине
Трећи проблем са прехраном је нездраве праксе регулисања тежине. Уместо да посматра храну и једење као исхрану и бригу о себи, овој групи је често непријатно да делује као једење и може да се укључи у нездраво понашање у намери да смањи ту кривицу.
Ова понашања која се односе на прехрану могу укључивати:
- Претерана вежба
- Злоупотреба лаксатива, диуретика или других лекова
- Самоиницирано повраћање
референце референце
