Ако знате некога ко је депресиван
Како помоћи некоме ко је у депресији
Добио сам пуно питања пријатеља и породице пацијената са депресијом о томе како се носити са тим. Ова страница претпоставља да је депресивној особи дијагностицирана и да се налази на лечењу.
Главни проблеми за пријатеље и породицу
За почетак да кажем да, као прво, ценим вашу жељу да схватите туђу депресију. Захваљујем вам на интересовању за веома тешку тему и на жељи да помогнете. На индиректни начин и ви сте жртва депресије јер ова болест погађа све људе који је имају.
Извините моју непристојност, али постоји неколико ствари које заиста морате да знате пре него што се превише удубите у ову тему.
Не можете туђу клиничку депресију излечити. Не само туга се може махнути с неколико добрих речи. То иде много дубље од тога. Ако се упуштате у то са херојском предоџбом да то можете некако „поправити“ за свог пријатеља, супружника или рођака, онда то требате одмах искључити. Руковање овом претпоставком само ће вас фрустрирати и никоме не доноси добро.
Постоје успони и падови опоравка од депресије. Није ни брз, нити стабилан. Ваш пријатељ или рођак ће падати, с времена на време. Немојте мислити да је то зато што им пропадате или се не труде довољно. Ефекат „роллер-цоастера“ само је део депресије.
Молим вас, немојте рећи пацијенту са депресијом да „разумете“. Ако и сами нисте доживели клиничку депресију, нисте. А ваш пријатељ, супружник или сродник то зна. Није лоше; пошто разумети депресију значи имати је. Радије да то нико, нигде, није разумео. Поента је овде да будете искрени према свом пријатељу или рођаку и не признајете ствари које нису такве. Искреност ће му много помоћи; то ће родити поверење са којим сваки пацијент са депресијом има, у овом или оном тренутку, проблем.
Нитко не жели учинити ваш живот несретним због депресије. Покушајте да туђу депресију не гледате као своју невољу. Уместо тога, будите захвални што немате клиничку депресију и покушајте да схватите кроз шта друга особа пролази. Не схватајте лично оно што вам пријатељ, супружник или рођак каже / чини. Нису тако мислили.
Опоравак од депресије није само ствар узимања антидепресива и одласка на терапију. И депресија и опоравак од ње могу потпуно променити живот човека. Лечење укључује много фундаменталних промена у човеку. Понекад ћете се запитати да ли је то иста особа коју познајете толико дуго. Верујте ми да јесте - депресија је вероватно сакрила „праву особу“ од вашег погледа, све до тренутка када су јој дијагностицирали и започели лечење.
Понекад вам се може чинити да вас та особа заправо гура. То је врло вероватно тачно. Већина пацијената са депресијом верује да неупитно утичу на оне који их окружују и да ће учинити све да то спрече. Тако се изолирају од других. Ова врста самоботирања је заправо симптом саме болести. Не дозволите да превазиђе вашу везу. Покушајте да схватите да је то често ненамерно и нерационално, и понашајте се у складу с тим.
Како помоћи некоме ко је у депресији
За породицу и пријатеље болесника са депресијом
Шта да кажете или урадите
Не могу вам прецизно рећи шта је најбоље за вашег пријатеља, супружника или сродника. Могу вам дати само неке смернице. Остало је на вама.
Не постављајте врло општа питања; нећете добити смислен одговор. Као пример: Пре него да питате "Како сте?" питајте "Како сте данас у поређењу са јуче?" или тако нешто. Поставите питање отвореним тако да особа може рећи шта жели, али пружите нешто конкретно за њих.
Покушајте да извучете особу. Он или она ће желети да се изолују - чак презимују, али то је управо оно што се не сме догодити. Шетајте, идите у куповину, идите у биоскоп, шта год требате, да бисте извукли особу из окружења у које се покушава склонити. Можете добити неки отпор, па чак и притужбе; будите упорни, али не и неразумни.
Не бојте се пустити супружнику, рођаку или пријатељу да разговара о ономе што желе. Чак и ако спомињу самоповреде или су самоубиствене, не угрожавате их слушањем. Заправо, помажете да их заштитите од тих ствари; разговор им помаже да се носе са тим осећајима.
Пазите на све промене у понашању. Они могу укључивати апетит, навике спавања, злоупотребу пијења или дрога, било шта. Било какве веће промене могу бити знак проблема.
Мале ствари предуго трају код некога са клиничком депресијом. Мали поклони и услуге им се чине много већим него вама. Не бојте се (на пример) оставити особи кратку ноту са осмехом на себи. Чак и ако се чини глупим или глупим, мала разматрања ће вам помоћи.
Постоји неколико веб страница које говоре о овом питању боље него што могу. Можете да кликнете на доле наведене везе.
Шта депресија није
Разумевање депресије
Не-депресивни људи тешко разумеју депресију; што је потпуно разумљиво. О овим стварима сам разговарао негде другде, али мислим да се овде овде понавља. Депресија није слабост, недостатак карактера, особина личности или било шта слично. Није Божја казна за прошле грехе. Није карма надокнађивање нечега што је особа урадила у прошлом животу. Није неко само превише осетљив. То није лењост или незрелост. Нико не ради ништа што би заслужио. А нисте учинили ништа да неко у вашем животу постане клинички депресиван.
Депресија такође није само осећај туге. У ствари, многи пацијенти са депресијом осећају отупљење или никакву емоцију, а не тугу. Зове се "поремећај расположења", али ово је погрешно, јер може надићи нечије расположење. Депресија може тотално да поремети нечије размишљање, на сваки начин.
Депресија такође није изговор. Имати ову болест никога не ослобађа одговорности. Не правите грешку што ћете пацијента који пате од депресије „пустити куку“ због његове или њене болести. Укажите на било какве преступе и објасните шта је пошло по злу и уверите се да их особа разуме. Међутим, ни љути ни осветољубиви не морају учинити ништа добро. Нека критика буде конструктивна. И држите се свог пријатеља или рођака; схватићете да се на крају исплати.
Идите овде да детаљније погледате депресију и подржите депресивну особу.
Прихватање депресије код неког другог
Баш као што сваки пацијент са депресијом мора да научи да прихвата своју болест и да ради на превазилажењу исте, тако морате прихватити да имају поремећај расположења. Пошто је опоравак заиста ствар посла с пацијентовог дела, немогуће је почети са тим послом док неко не прихвати да то мора и учинити. На исти начин, немогуће ћете се носити са туђом депресијом, осим ако не прихватите да он или она имају неку болест - сасвим стварну.
Према ономе што сам видио, ово је једна од најтежих ствари за пријатеље и породицу. Нећу вас замишљати да мислите да је то лако. Није. Прихватање болести у некој другој, коју не разумете и никада нећете (надамо се), није једноставна или тривијална ствар. Изнад свега, немојте себе кривити за то. Нико не може да "притисне" другу особу депресивном, тако да не упадате у замку размишљања да сте је проузроковали.
За неговатеље пацијената са депресијом
Ово је једнако важно као и све друго! Некоме не понудите ништа ако сте под стресом. Ако треба, одвојите мало времена од депресије. Даће вам бољу перспективу на ствари и разрешиће фрустрације и напетости. Само се побрините да ваш пријатељ или родбина зна да сте и даље посвећени њему или њој. Можете му чак рећи да узимате "тиме оут" за себе, тако да можете боље да помогнете. (Истина је.)
следећи: Лекови и депресија
~ повратак на почетну страницу Ливинг витх Депрессион
~ чланци из библиотеке депресије
~ сви чланци о депресији
