Кад вас анксиозност заустави од испробавања нових ствари

Анксиозност ме може зауставити да испробам нове ствари. У последње време ми је добро, осим када идем да испробам нешто другачије. Тада су сви системи у паници, праћени неколико дана умора и несигурности. Неке од ових стрепњи су због држања у мојој безбедносној зони. Део мог мозга схвати да ако се одмарам тамо, не може се догодити ништа превише страшно. Тада се тај досадно рационални део огласи тако да ми каже А. прилично је већ има, и Б. боравак у мојој безбједносној зони неће лечити анксиозност или ПТСП.

Осећам се попут млаког старог фудбала неколико дана, јер пре него што је ментална болест ушла у ово, то не би била ствар. пре него што анксиозност и депресија Једноставни задаци су били прилично изазовни, а то је био очигледан „само уради“. Могао бих спустити свој старији став да будем нешто млађи и тиме глупљи - али прилично сам сигуран да то није то.

Што боље знам тјескобу, то ми је тада познатија лакше добијање лечења. Анксиозност се врти око тога да ли да испробам нове ствари или не. То је само подношљивији облик ако се не гурам превише из те сигурне зоне. Али сигурна зона није сигурна ако због ње не могу расти и испробавати нове ствари.

Покушај нових ствари за лечење анксиозности

То је мој данашњи изазов: пронаћи начине како да радим ствари које су изван моје зоне комфора. Ствари које ће ми помоћи да се боље осећам у својој способности лечења анксиозности након што их испробам. Ради се о изградња самопоуздања како бих се суочио са својом унутрашњом анксиозношћу гремлини наглавачке.

Пригрлите ове идеје како бисте испробали нове ствари

Одлучност

"Заиста сам спреман да се борим олакшање анксиозности"То је идеја коју се апсолутно морам држати.

Већина људи са анксиозним поремећајима, трошимо толико своје енергије борећи се против обичних старих, нејасно подношљивих врста тјескоба која настаје чим отворимо очи да је лако осјетити преплављеност при првој мисли да нешто покушамо Нова.

Али ако отворите очи и радите оно што можете сваки дан, можете стићи тамо.

Имагинација

Могу то контролисати или научити ако ствари тамо постану мало длакаве.

Циљ

Овај циљ, мора да вреди. То мора бити нешто што превазилази уочене предности те безбедносне зоне.

Једна ствар је рећи да сам спреман за изазов, а сасвим друга је знати да постоји нешто довољно корисно за мене након што сам пробао. Чак и ако не успем.

Ово, последњи је кључ -

Спремност

... да победи опсесивне мисли и перфекционистичке тенденције преко главе све док не поклопе вашем врховном овладавању свим стварима Једи.

Ок, можда можда и није баш тако. Али знајте ово: заправо се не ради о притиску. Понекад једноставно покушавање нечег новог може лечити анксиозност.

Пратити Кате Вхите на Твиттеру, или Фејсбук