Нездраве вештине суочавања са узроком самоубиства и покушаја самоубиства
Упозорење о покретању: Овај пост садржи искрен дискусија о самоубиству, покушаји самоубиства, јер се односи на то како нездраве способности суочавања могу довести до самоубиства.
Посједовање нездравих вјештина рјешавања може играти главну улогу у покушајима самоубиства и смрти самоубиством. Кад се неко бори депресија и самоубилачке мисли, бол и конфузија коју он / она осећа често се надопуњују дезинформацијама, погрешним веровањима и нездравим вештинама суочавања које могу довести до самоубиства. Ипак, то су често једине ствари које особа пати од криза менталног здравља има на располагању. Време је да се то сада промени образовним разговорима о менталном здрављу, самоубиству и здравим вештинама суочавања.
Провео сам много година борећи се депресија пре него што примите стварну дијагноза главних депресивних поремећаја. Те су године биле ноћна ноћна мешавина таме, укочености, бола и усамљености. Када сам покушао да опишем своје мисли и осећања пријатељима и породици, речено ми је да се молим за то. Такође сам охрабрен да останем јак у својој вери и фокусирам се на своје благослове. Људи су рекли ствари о томе да требам више изаћи из куће или више вежбати или више излазити на сунцу. Па, радио сам то, а они нису помагали. Заузврат, оно што су ти добронамјерни - а опет погрешно информисани - људи говорили, натерало ме да се осећам кривим. Ова кривица је додата на
негативне мисли Већ сам имао о себи због депресије, носио ме изнова и изнова.Кривила сам себе за своје мисли и осећања. Осећао сам се као такав неуспех, јер једноставно нисам могао да се побољшам. Почео сам се питати зашто се не могу само молити довољно или имати довољно вере да бих био срећан и испуњен позитивне мисли. Зашто се нисам могао ријешити овог мрака? Уморио сам се стално да се борим са тим. Било би ми боље неко вријеме, али тада би се депресија вратила и поново ме обузела. Схватио сам да не могу то победити. Била сам уморна и само сам желела да се одморим и будем у миру.
Нездрава вештина копирања доприноси самоубиству
Схватио сам у једном тренутку током свега тога да вероватно треба да будем на лековима, наиме антидепресиву. Био сам тврдоглав, али нисам хтео да их узмем. И даље сам мислио да бих могао да се поправим сам. Такође нисам желео да будем неко ко је морао да узима лек само да би функционисао. Знам - прилично поносан на мене. Плус, будимо искрени. Знао сам да ако људи сазнају да ћу морати да се позабавим стигматизацијом.
Уместо тога, користио сам се нездравим вештинама суочавања. Ја самоповређен да бих се носио са мојом боли. Зонтирао сам много пута. Не бих имао појма шта се догађа сат или више. Тада нисам знао и не знам тачно где ми је у то време ишао ум. Само знам да то није било у садашњем тренутку са мојим телом. Телевизију сам гледао или сам превише времена проводио на мрежи. Ја сам ентузијастичан читалац, али нисам могао чак ни читати за то време. Речи ми нису имале смисла. Покушао бих, али једноставно нисам успео да однесем складну мисао од странице у свој мозак. Изоловао сам се од пријатеља. Нисам могао да се носим са људима или да разговарам са њима. Нисам имао енергије. Ја сам се изборио тако што сам седео на једном месту на каучу и био сам сам са мрежом или телевизором "пријатељи." Имао сам осећај као да пролазим кроз предлоге, али не доносим свесне одлуке о томе било шта. Била сам збуњена и уплашена и нисам имала појма шта се са мном догађа.
Нездраве вештине суочавања и мој покушај самоубиства
Са тим што се све догађа у мени и нисам имао здраве способности да се носим с тим. Не знам бољу реч за то. Осврнем се на онај јануарски дан 2017. године када сам покушао самоубиство и тако бих описао себе: сломљен. Био сам сломљен, збуњен, уплашен и исцрпљен. Желео сам мир и одмор. Желела сам пружити свом мужу прилику да пронађе бољу жену, а желела сам да моја деца имају бољу мајку. Веровао сам да нисам довољно добар. У то време сам веровао да је самоубиство једини избор. Срећом, мој покушај није био успешан. Мој муж се вратио кући и одвео ме у локалну болницу на лечење, а након тога сам провео недељу дана у болничкој психијатријској нези. Док сам био тамо, примио сам дијагнозу, почео да узимам антидепресиве и започео сам терапију.
Како здраве вјештине суочавања могу спријечити самоубиство
На терапији су ме учили здравих вештина. Ове вештине, заједно са антидепресивима, спречиле су моје повремене, пролазне самоубилачке мисли које се понекад појављују од стварних планова или покушаја самоубиства. Због тога осјећам да је мој покушај самоубиства могао бити спријечен да сам раније научио здраве вјештине суочавања. Постоји један део мене који је љут јер нисам научио ове вештине док није било готово прекасно. За неке људе и њихове најмилије је прекасно.
Незнање и стигма убијају. Људи морају знати да се велики депресивни поремећај не може молити, вежбати или излечити сунцем. Када људи кажу некоме ко има депресију, али тек треба да потражи стручну помоћ, такве ствари су штетне и стигматизоване. Такође је погрешно информисана и нетачна. Неко, попут мене, с великим депресивним поремећајем, потенцијално би могао доћи до тачке самоубиства. Требале су ми здраве вјештине суочавања и требало ми је друштво у којем није само сигурно говорити о менталном здрављу, већ га охрабрити и чак очекивати. И данас ми треба ово. Сви ми радимо. Кренимо сада.
Ако сматрате да можете повриједити себе или неког другог, одмах назовите 9-1-1.
За више информација о самоубиству, погледајте наше информације, ресурси и подршка самоубиству одељак. Додатну помоћ за ментално здравље потражите у нашој бројеви телефона и информације о упутствима за ментално здравље одељак.
