Реагирање на инсинуације у вербално насилничком односу
Његов коментар је испао из ведра неба док се спремао за посао. "Неки људи не мисле", рекао је мирно. Ум ми је трчао да схватим о чему прича. Да сам у нормалној вези, једноставно бих питао: "Како то мислиш, душо?" Али нисам био у нормалној вези.
Током неколико секунди требало ми је да повежем тачке између његове изјаве и онога што је стварно мислио, није рекао ни једну реч. Дао ми је љубазност да ћутам док ми је размишљао како бих пронашао начин да избегнем свађу те вечери по повратку.
Једном када сам схватио шта мисли, осећао сам се обавезним да разговарам о њему (одбраним се). Рекао сам: "То није тачно. Нисам ирационалан, моје размишљање је јасно. "
Други пут сам отворио уста, постао је узнемирен и веома љут. Викао је на мене и окривио ме што сам желио започети препирку док је одлазио на посао. Нисам се сетио да сам започео свађу; викао је он.
У свом дубоком грмљавинском гласу бјеснио је да је то само још један начин на који сам показао своје непоштовање према ономе што је учинио за нашу породицу - узнемирио га на својој излаз из врата био је мој болесни начин да га манипулишем, желећи да има лош дан, одвлачи му пажњу ни за шта, желећи да се учиним важнијим од његовог посао ...
"Не знате мисли, Келлие - за некога тако паметног за кога си сигуран да си глуп! "Врата су се залупила, камион се покренуо и он није отишао.
Физички га није било, али заправо је остао у мом уму остатак дана. Желео сам да то кажем или не бих рекао. Понављао сам сцену изнова и изнова, јер је непрестано пробијао моју свест, непозван. Сузе које нисам имао времена да пустим да се изгубе тог јутра поплавиле су се из мене необично током дана - перем суђе, облачим се, чекајући да се моји момци врате из школе ...
Знао сам да није у праву. Знао сам да нешто није у реду када би његова једноставна изјава могла узбудити мој ум да одједном тражим смисао, осећај и одговор.
Одлучио сам се за исти одговор као и увек - луд сам што допуштам ово да се догоди у мом уму. Мој посао је био да контролирам своје поступке и мисли. То је била моја кривица.
Нездрав одговор на вербално злостављање
Као жртва његовог злостављања излагао сам нездраве одговоре на његов учитани коментар.
- Претпоставио сам да је почетни коментар био о мени (вероватно тачан, али претпоставио сам).
- Претпоставио сам да могу повезати тачке између његових речи и његовог процеса размишљања (опет, можда тачно, али претпостављао сам).
- Претпоставила сам да ће слушати разлог и пристати на моју молбу да ми престане говорити да не знам како да мислим.
- Претпоставио сам то овог јутра било би другачије.
Послије нисам узео у обзир идеју да сам злостављан, стрес који сам прошао или анксиозност коју сам доживио. Нисам знао за наметљиве мисли и менталну / емоционалну пустош које пропадају, и сигурно нисам знао како да их контролишем. Нисам био свјестан динамике злостављања и погрешно сам вјеровао да сам у нормалној вези. Нисам знао шта не знам, и то је био мој највећи противник.
Због тих ствари сада се опраштам због свог незнања. Такође се опраштам због своје неспособности да здраво реагујем на његове инсинуиране облике вербалног злостављања.
Ако могу поново
Понекад ми помаже да преиспитам јутра попут описаног и да то учиним на здравији начин. Замишљајући себе као данас моћну, омогућава ми да одговорим на питање „Шта ако ми се то догоди опет? "Уместо да паничарим и да се осећам беспомоћно, стекнем сигурност знајући да бих другачије реаговао.
Абусер каже: Неки људи не мисле.
Кажем: на шта мислите?
Абусер каже: (Особа која се насилује може се заштитити и преусмеравати, не признајући шта заиста значе, јер покушава да те натера да лоше мислиш о себи, а да ти не мораш да кажеш ни реч.) Ох, знате, неки људи су толико ирационални да не би требали веровати њиховом размишљању. Потребна им је бебица.
Кажем: Ох. Претпостављам да има таквих људи на свету. Настојим да не проводим време размишљајући о стварима које не могу да контролишем. Мора да је веома фрустрирајуће размотрити ту чињеницу јутрос.
Абусер каже: (Прескочићемо игру речи и прећи ћемо директно на разбуктавање, ослобађање напетости, што злостављач ионако тражи) О Боже! Тако си глуп да ни не схваташ да говорим о ВАСУ! Не знам како сам ступио у везу са неким тако ОДГОРНИМ. Хвала што сте ме послали на посао бринући се о безбедности моје деце и моје куће док сте овде главни цео дан! (И наставља вербално злостављање док не залупи вратима иза себе, а та акција тресе зидове.)
Кажем себи: Боже мој. То је било застрашујуће! Сматра да сам ирационалан и да представља опасност за нашу дјецу и дом. Мисли да сам глупа. Ово није први пут да ми је рекао ове лажи. Мислим да га није брига за моја осећања и жели да ми наштети емоционално и ментално. А да ли су та врата залупила знак да долазе још горе ствари? Не желим више да будем странка његових злостављања. Назват ћу телефонску линију, онда своју маму, и започети планирање најсигурнијег начина за излазак из те везе. (Знајући себе, вероватно бих сада плакао да се ослободим неких страха и напетости.)
А онда бих себи опростио што сам упао у замку за насиље, јер не могу да контролишем шта друга особа мисли или ради. Све што могу да урадим је да контролишем људе које проводим своје време волећи, и памтим особу коју највише штитим ја.