Отпора опоравка: када ментална болест постане наш идентитет

Већина нас одолева опоравку менталног здравља у неком тренутку јер је ментална болест постала наш идентитет. Ко ћемо бити без менталних болести? Овај низ постова бавит ће се неким различитим разлозима отпора, почевши од моје личне битке: остати болестан јер је постао мој идентитет.

Када је мој Ментално здравље Прво сам се почео распадати, нисам знао како да функционишем међу пријатељима или породицом, јер сам се осећао као да они неће разумети ако бих им показао како се заиста осећам и потпуно сам заборавио како да се бринем о било чему што није било моје сопствене емоције. Почео сам да развијам лажна персона представити свету, онај који није био ментално болестан. Пошто је та верзија мене очигледно лажна, почео сам да размишљам о свом болесном јаству као о свом "стварном" јаству. Ментална болест постала је мој идентитет.

Одабир менталне болести као вашег идентитета доводи до отпорног опоравка

Једном када своје болесно ја сматрамо својим стварним ја, почињемо изједначавати своју менталну болест са нашим идентитетом. То није инхерентно лоше, али за многе људе то може довести до отпора код опоравка. У праву, ова комбинација менталних болести и идентитета омогућава нам

прихватите нашу менталну болест пре него да је поричете. Уместо да покушавате да постанете особа без које анксиозност, шизофренија или биполарни, прихватамо да наша болест утиче на наш идентитет и то је у реду. Међутим, то се ретко дешава када сакријемо своју болест или своје симптоме. Кад сакријемо своју болест и помислимо на своје болесно ја као на своје стварно ја, своју болест спајамо са својим идентитетом на штетан начин.

Ако је ваше болесно јаство ваше право ја, шта се онда дешава када почнете да се опорављате? Одговор сам нашао на тежи начин. Током година, саботирао сам свако потенцијално побољшање свог менталног здравља и нисам могао да схватим зашто. Одупирао сам се опоравку и требало ми је скоро шест година да схватим да је то тако, да кад бих био бољи, више не бих имао појма ко сам. И даље се борим са тим, тако да немам све одговоре како да то превазиђем, али имам два предлога.

Како се опоравити без осјећаја као да губите себе

Прво будите стрпљиви. Лако се срамити себе због све саморегулације и осећати се као идиот који се опире опоравку, али ова срамота вам не помаже и ви то не заслужујете. Тешко је имати менталну болест, а опоравак је још тежи; немојте се тући због начина на који сте одлучили да преживите. Друго, активно гајите интересе који немају никакве везе са вашом болешћу. Ако не можете да пронађете ни један аспект свог живота који вас тада није додирнула ваша болест (попут мене) заинтересовајте се да је до сада у великој мери утицала ваша болест и користите је на другачији начин. На пример, некада сам сликао само ако сликам своје емоције. Сада учим да цртам јер желим да будем бољи уметник, без обзира на то коју врсту уметности стварам.

За две недеље проверите мој следећи пост из ове серије - „Отпоран опоравак: Кад си болестан од покушаја да будеш савршен“.