Моћ искључивања из друштвених медија

February 06, 2020 23:16 | Бранди еаклор
click fraud protection
Искључивање из друштвених медија користи вашем менталном здрављу смањујући анксиозност и депресију и подижући самопоштовање. Откријте зашто је искључивање са друштвених медија заиста сјајна идеја на ХеалтхиПлаце-у.

Да ли сте икада размишљали о искључивању са друштвених медија? Колико се друштвених медија распламсало, никада нисмо били повезани. Иако смо толико повезани са интернет светом, да ли је могуће да заборавимо да се повежемо са нашим стварним светом? Тако је лако усисати се и почети се бескрајно кретати. Вјеровали или не, тхе тамнија страна друштвених медија заправо нас може учинити више анксиозним, депресивним и изазвати ниско самопоштовање; ту долази до искључења са друштвених медија.

Искључивање из друштвених медија значи издвајање времена да се одвоји време удаљено од технологије. Можете или уживати у миру или сами посветити више усмереног времена онима око вас.

Јесте ли икада били на вечери и сви су провели целу ноћ на свом телефону? Сагласност да спустимо телефоне омогућава нам да будемо присутни једни са другима.

Како вам користи одустајање од друштвених медија

Побољшава самопоштовање

Ако искључивање са друштвених медија није део ваше рутине, лако је ући у то упоређивање. Сви видимо Истакните ролу

instagram viewer
. Можемо почети да се осећамо као да се сви више забављају и успевају од нас, а да ни не знамо њихову целу причу. Искључивање и фокусирање на себе више је кључно.

Смањује усамљеност

Може се лако осећати као да смо увек окружени нашим пријатељима и породицама када смо на мрежи. Једном када се одјавите са друштвених медија, ми се ипак осећамо усамљено. Оно за чим ми људи жудимо је лично, људска интеракција. Важно је да се искључимо и да лично проведемо време када имамо прилику.

То утишава ваш ум

Када сте последњи пут само седели у тишини? Природно је да свуда носимо телефоне. Ми обраћамо више пажње на оно што се догађа у животу наших пријатеља, а не на све што се дешава око нас. Ова константа потрошња друштвених медија могу бити неодољиви и заузврат створити више анксиозности. Направите неко време да се у тишини искључите из друштвених медија и погледајте како то утиче на ваше нивоа анксиозности.

Можеш боље спавати

Подаци из истраживања из 2013. у истраживачком центру Пев показују да је 44 процента људи спавају са својим телефонима. Не само да ће ваш телефон пити читаву ноћ е-маиловима, обавештењима на Фацебооку и Твиттеру, већ ћете вероватно посегнути за хватањем телефона током целе ноћи и да бисте га проверили. Поред тога, плаво светло на вашем телефону отежава ваш мозак преласку у „стање спавања“. Дајући себи сат или два без телефона или лаптопа може олакшати прелазак у сан.

Право време за искључивање из друштвених медија

Понекад је искључивање са друштвених медија корисније од других. Погледајте видеозапис у наставку да бисте сазнали више.